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Diät Kategorie
 

Detox-Diät:
“Abführmittel Diät”

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Bewertung: Ausgezeichnet
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Abführmittel Diät: Detox-Diät, 7 Tag Detox (Abführmittel)


Die Abführmittel Diät als eine Detox-Diät ist weit verbreitet in Deutschland und den Vereinigten Staaten. Die Abführmittel-Diät besteht darin, den Lebensmittelverzehr, die reich an Ballaststoffen sind(Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte) zu erhöhen, um das Sättigungsgefühl zu fördern bei gleichzeitiger Reduzierung der aufgenommenen Kalorien. Der Rest der Ernährung sollte aus einer niedrigen Kalorienzufuhr bestehen.

Laufzeit der Diät: 7 Tage.
Gewichtsverlust: 2 kg in 1 Woche.
Kalorien: 2.700 Kalorien.

Abführmittel Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Diese Diät ist ebenfalls eine kalorienarme Diät mit all den Einschränkungen, die dies mit sich bringt.
Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter) und Workout, wie mehr als 30 Minuten Walking pro Tag, zu machen.


Abführmittel Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Abführmittel-Diät:
Rascher Gewichtsverlust während man viel isst.

Nachteile der Abführmittel-Diät:
Allerdings kann der übermäßige Verzehr von Ballaststoffen Verdauungsprobleme verursachen. Es wird nicht Leuten mit empfindlichem Magen empfohlen.

Diätmenü der Abführmittel Diät

Montag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Grüne Bohnen (300 Gramm) mit Tomaten (100 g) und Rindfleisch (100 Gramm)
Spargel (100 Gramm) mit Mayonnaise (2 Esslöffel)
1 Apfel.

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Fleischbrühe mit Toast.
Verschiedene Gemüse (2 gekochte Eier, Erbsen, Karotten und Oliven).
Joghurt mit Honig.

Dienstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Gemüsesuppe
Kalbfleisch (100 g) mit Pommes frites (100 Gramm)
Salat aus Kopfsalat und Tomaten
Saisonale Früchte (Trauben, wenn möglich)

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Kartoffelpüree (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Gegrillter Fisch (150 g)
Obst (Melone)

Mittwoch: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Linsen (30 Gramm, trocken)
2 Eier
Frisches Obst oder Nüsse (Feigen, Rosinen, Datteln)

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Verschiedene Gemüse (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Brathähnchen (150 Gramm) mit Erbsen und Karotten
Bratapfel mit Honig.

Donnerstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Mangold (300 Gramm)
Salat (Kopfsalat, Tomaten und Oliven)
Obst oder Backpflaumen.

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Spinat (300 g) mit Schinken (75 Gramm) und Margarine (20 Gramm)

Freitag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Kartoffelpüree (300 Gramm)
Hake (180 Gramm) mit 2 Esslöffel Mayonnaise
Rote-Bete-Salat

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Gemüsesuppe
Spargelomelette (2 Eier)
Käse (50 Gramm)
Obst der Saison (die Frucht, die Sie bevorzugen)

Samstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Aubergine
Dorade aus dem Ofen (180 Gramm)
Tomatensalat
Trauben

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Verschiedene Gemüse mit Margarine (20 Gramm) und Schinken (100 g)
1 gekochtes Ei mit Pommes frites (100 Gramm)
Obst (Trauben empfohlen)

Sonntag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Verschiedene Gemüse (Spargel, Artischocken, Erbsen und Karotten)
2 Esslöffel Mayonnaise
Fisch (150 Gramm) mit Pommes frites (100 Gramm)
Bratapfel

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslöffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Kartoffelpüree (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Fisch (150 g)
Tomatensalat
Käse (50 Gramm)
Früchte der Saison

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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