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Abnehmen Diät:
“Ernährung Diät”

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Ernährung Diät: ausgewogene Ernährung, um 6 kg pro Monat zu verlieren.


Die Ernährung Diät ist DIE Diät für Sie, wenn Sie sich über Diäten, die ein Vermögen kosten und nicht funktionieren, ärgern! Die Ernährungsdiät ist eine ausgewogene Ernährung, um 6 kg pro Monat zu verlieren. Die Ernährungsdiät ist sehr einfach umzusetzen, denn wir essen alles und vor allem ausgewogen und haben keinen Hunger. Folgen Sie dem Diät-Menü genau und trinken Sie viel Wasser.

Gewichtsverlust: 6 kg pro Monat.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt. Die Laufzeit der Diät hängt von der Anzahl der Kilos, die Sie verlieren wollen, und Ihrem Eifer ab.


Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, langfristig Gewicht bei guter Gesundheit zu verlieren.

Ernährung Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Die Ernährung Diät ist eine ausgewogene Ernährung, bei der Sie nicht hungrig sind, dabei sollen Sie Gewicht durch Essen verlieren! Wir müssen i satt vom Tisch aufstehen, um das Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Dies ist eine nachhaltige Ernährung, weil sie die Art, wie wir essen, verändert. Um wie erwartet Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter) und zusätzlich Workout zu machen, wie 30 Minuten Walking pro Tag.

Im Folgenden wird das Diät-Menü der Ernährungsdiät vorgestellt, um gesund abzunehmen. Sie werden sehen, dass diese Diät weniger Opfer, als Sie denken, beinhaltet.

Menü der Ernährungsdiät, um Gewicht zu verlieren


Die ausgewogene Ernährung besteht darin, alles in vernünftigen Mengen essen. Diese Diät schränkt die Nahrungsaufnahme von Kalorien, Fett, Zucker und Salz ein. Alle Lebensmittel können gegessen werden, um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten und Gewicht verlieren.

Ernährung Diät: Montag

Frühstück:
Tee oder Kaffee.
2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse ohne Fett (5g).

Mittagessen:
Salat aus Blattsalat, Spargel, Tomaten, 4 Oliven.
Kalbfleisch (150 g)
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya)

Abendessen:
Gemüsesuppe
Gedämpfter Fisch (150 Gramm)
1 Joghurt.

Ernährung Diät: Dienstag

Frühstück:
Orangensaft
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder Honig.

Mittagessen:
Salat mit Apfelstücken
Gegrilltes Huhn (150 g)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Kochschinken (100 g)
Im Ofen gebratene Aubergine und Paprika.
1 Frucht der Saison.

Ernährung Diät: Mittwoch

Frühstück:
Tee oder Kaffee
2 Toasts mit Butter und Marmelade ohne Zucker.

Mittagessen:
Salat mit Karotten und Brunnenkresse
Wildreis mit Gemüse
Parmesan (40 Gramm)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemüse-Püree
Omelette aus 1 Ei
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya).

Ernährung Diät: Donnerstag

Frühstück:
Orangensaft
2 Zwiebäcke

Mittagessen:
Linsensalat
Tomaten mit Kapern
Gegrillter Fisch
Obstsalat

Abendessen:
gekochtes Gemüse mit 1 Kartoffel
im Ofen gebratener Kabeljau (100 g) mit Gemüse
1 Magermilch-Joghurt.

Ernährung Diät: Freitag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder "Light"-Margarine.

Mittagessen:
Tomatensalat
0%-Quark und Zwiebeln
Gegrillte Puten (150 g)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemischter Salat mit Karotten und Zwiebeln
Gegrillter Fisch (150 g)
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya)

Ernährung Diät: Samstag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter, "Light"-Margarine oder Honig.

Mittagessen:
Gebackene Artischocken
Gegrilltes Rindfleisch mit Gemüse
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemüse-Püree
2 hartgekochte Eier
1 Dose Thunfisch
1 Magermilch-Joghurt.

Ernährung Diät: Sonntag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
Frischgepresster Orangensaft
2 Vollkornzwiebäcke.

Mittagessen:
Im Ofen zubereitetes Gemüse
Mageres Fleisch mit Pilzen
1 Joghurt mit Fruchtstücken.

Abendessen:
Weißer Spargel mit "Light"-Mayonnaise
Spinat-Omelette
1 Magermilch-Joghurt.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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