Diät der stars
Diäten. Abnehmen und Ernährung
Stardiät, um abzunehmenDiätenKalorientabelleMotivation abnehmenÜbungen, um abzunehmenDiät der Stars
Gesundheitsdiät !!Zur Gesundheitsdiät, um abzunehmen!!
Diät Kategorie
 

Diätpläne:
“Stress-Diät”

diät
Valoration: excellent
General note:4.76
Total Votes:171


Stress-Diät: Anti-Stress Diät, um den Stress in 2 Tagen zu beseitigen.


Stress hat schwere Auswirkungen auf das Funktionieren des Körpers. Stress verursacht Oxidationsprozesse, die in vielen Fällen den Stoffwechsel stören und Gewichtszunahme verursachen. Um den Stress und die Angst zu bekämpfen, ist es wichtig, Antioxidantien in Ihre Ernährung (Obst) zu integrieren und eine Zen-Haltung einzunehmen. Dies ist der beste Weg, um Stress abzubauen.

Laufzeit der Diät: 2 Tage. Wenn die Stress-Symptome anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Schwierigkeitsgrad: Leicht. Die Diät besteht aus Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien (Obst) sind.
Zielgruppen: Diät empfohlen für alle, die unter Stress leiden (siehe Tabelle unten).


Die Stress-Diät ist nur ein Teil der Maßnahmen, die Sie ergreifen müssen, um die negativen Auswirkungen des Stresses zu neutralisieren. Auf jeden Fall, wenn die Symptome andauern, sollten Sie Ihren Arzt für eine medizinische Angsttherapie konsultieren.

Stress-Diät: Die Symptome von Stress


Chronischer Stress beschleunigt den Alterungsprozess, die Stress-Diät beseitigt diese Symptome:

Symptome des Körpers
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Schmerzen in der Brust
  • Herzkrankheiten
  • Herzklopfen
  • Hypertonie
  • Vermindertes Immunsystem
  • Bauchschmerzen
  • Schlafstörungen
Symptome des emotionalen Stresses
  • Ängstlichkeit
  • Aufregung
  • Sorgen
  • Reizbarkeit
  • Depression
  • Traurigkeit
  • Wut
  • Unsicherheit
  • Mangelnde Konzentration
  • Burnout
  • Vergesslichkeit
Symptom des Stressverhaltens
  • Überernährung
  • Unterernährung
  • Wutanfälle
  • Drogen oder Alkoholmissbrauch
  • Zunahme des Tabakkonsums
  • Soziale Isolation
  • Weinen
  • Beziehungskonflikte
Im Folgenden das Diät-Menü der Stress-Diät, um in 2 Tagen Stress und Angst zu reduzieren:

Diätküche Anti-Stress, um in zwei Tagen die Angst zu reduzieren

Tag 1 der Stress-Diät

Frühstück:
- Orangensaft oder Traubensaft,
- 1 Joghurt mit frischen Früchten,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse,
- 1 Kräutertee (Tee oder entkoffeinierter Kaffee).

Mittagessen:
- Salat mit Grünzeug, wie Brunnenkresse oder Kopfsalat,
- Fisch mit frischen Tomaten,
- Obstsalat,
- 1 Kräutertee.

Snack:
- 1 Tasse fettarme Milch oder 1. Joghurt

Abendessen:
- Wildreis mit Meeresfrüchten, Fisch und Gemüse,
- Mischung aus Kürbis, Karotten, Brokkoli, Artischocken, Knoblauch und Zwiebel,
- Obstsalat,
- Pfefferminztee.

Tag 2 der Stress-Diät

Frühstück:
- Orangensaft,
- 1 Kiwi,
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade, Obst
- 1 Kräutertee mit fettarmer Milch (oder Tee oder entkoffeinierten Kaffee).

Mittagessen:
- Salat aus Blattsalat, Avocado und Endivien oder Karotten, so gekocht, wie Sie es möchten,
- Wildreis mit Paprika und Thunfisch,
- Obstsalat.

Snack:
- 1 Tasse fettarme Milch oder 1. Joghurt.

Abendessen:
- Spargel, Brokkoli, Kohl und Artischocken mit Zitronensaft,
- Frische Sardinen oder ein anderer im Ofen zubereiteter Fisch mit Paprika,
- Obstsalat,
- 1 Kräutertee.

Stress-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Nehmen Sie sich Zeit, um jede Mahlzeit zu genießen. Setzen Sie sich hin und kauen Sie langsam, schlucken Sie nicht, ohne die Nahrung richtig gekaut (bis zu 10-mal) zu haben. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, vorzugsweise Mineralwasser. Zum Frühstück ist es empfehlenswert, eine Kapsel von natürlichem Vitamin E 400 zu sich nehmen, als ein zusätzliches Antioxidantium.

Es ist besser, Obst mindestens 15 Minuten nach den Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie die 2-Tage-Diät beendet haben, versuchen Sie, an Ihre Gewohnheiten zu denken, die den Stress in Ihr Leben eingeführt haben. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, den Stress alleine reduzieren zu können, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

Abnehmen Sie mit Megan Fox





Erhalten Sie die Geheimnisse der Schönheit von Megan Fox, Gewicht zu verlieren. Diäten der Stars

Teilen Sie diese Seite:


Diät Kategorie


Alle Diäten der Stars, um abzunehmen
Alle News zu den Promi- und Stardiäten, um mit einer Stardiät abzunehmen.
Greifen Sie auf mehr als 400 Diäten zu und finden Sie heraus, wie man schnell Gewicht verliert. Das ist unglaublich!



  • Die Website, um etwas über Promi- und Stardiäten zu erfahren: Diät, Gesundheit, Übungen, Beauty, Style der Stars

    Teilen Sie diese Seite: