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Gesunde Ernährung & Diät:
“Okinawa-Diät©”

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Bewertung: Ausgezeichnet
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Okinawa-Diät: Gesundheitsernährung, um 1 kg pro Woche verlieren. Gesunde Ernährung. Diät, um Gewicht zu verlieren.


Die Okinawa-Diät© spült Giftstoffe aus dem Körper und balanciert ihre Nahrungsaufnahme gesund aus. Diese Diät ist von der kleinen Insel Okinawa in Japan inspiriert, die eine beeindruckende Zahl an Hundertjährigen aufweist. Entdecken Sie jetzt die Okinawa-Diät!

Die paar Regeln der Okinawa-Diät©: Verlassen Sie nicht satt den Tisch, essen Sie in erster Linie Gemüse (70% der Ernährung), Fisch, Soja und Reis, Tee, Kräuter und Gewürze. Wenig Obst.

Gewichtsverlust: 1 kg pro Woche, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichen.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Okinawa-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter) und sich zu bewegen Die Hundertjährigen von Okinawa raten Ihnen auch zur Ruhe und Gelassenheit, Gemeinschaft sowie Solidarität. Sparsamkeit und Einfachheit haben schon immer schlank gemacht!


Für ein optimales Kochen ist nichts besser als ein Wok, der ideal ist für vielfältige Aromen.

Okinawa-Diät-Menü, um Gewicht zu verlieren :


Frühstück:
1 Schüssel Müsli mit Sojamilch
1 Banane
1 Tasse grüner Tee.

Mittagessen:
1 Soja-Steak mit Gewürzen
1 Portion Quinoa
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Tasse grüner Tee.

Abendessen:
Seetangsalat
Gegrillte Garnelen
1 Portion Vollkornreis
1 Pfirsich-Kompott
1 Tasse grüner Tee.

Okinawa-Diät: Übungen, um Gewicht zu verlieren :

Um das erwartete Gewicht mit dem Okinawa-Verfahren© zu verlieren, sorgen Sie dafür, einen regelmäßigen Herz-Kreislauf-Sport wie Laufen, Schwimmen oder Fitness zu betreiben. Das Wichtigste ist, das Training jeden Tag zu machen, damit der Körper Giftstoffe beseitigen und Fett verbrennen kann. Beispiel: 30 Minuten pro Tag zu Fuß gehen und Treppen steigen.

Okinawa-Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Okinawa-Diät:
Rascher Gewichtsverlust beim ausgewogenen Essen. Ihre Ernährung auf eine gesunde Lebensweise auszurichten, ist immer positiv.

Nachteile der Okinawa-Diät:
Keine Milchprodukte und wenig oder keine eisenhaltige Produkte (Fleisch).

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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