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Kalorien Diät
“Mayo-Diät”

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Mayo-Diät: Kalorien Diät, um 8 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Die Mayo-Diät wurde in den 1980er Jahren berühmt. Dies ist eine sehr restriktive Diät, aber dennoch ist die Mayo Diät weiterhin einer der Kandidaten für eine erfolgreiche Diät. Sein Name hat nichts mit der "Mayo Clinic" in Minnesota (USA) zu tun.

Die Mayo-Diät umfasst einen hohen Verzehr von Eiern, weil sie den Verzehr von etwa sechs Eiern pro Tag befürwortet. Diese Diät verbietet den Verzehr von Zucker und Fetten und erlaubt nur sehr wenig Milchprodukte und Gemüse.

Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
Gewichtsverlust: mindestens 8 kg in zwei Wochen, für Männer sogar bis zu 9 kg oder 10 kg!


Die Mayo-Diät ist auf kurze Sicht sehr effektiv mit einem sehr erheblichen Gewichtsverlust. Aber mittel-und langfristig sind die Ergebnisse schlecht für die Gesundheit, und der klassische "Jo-Jo"-Effekt ist zu beobachten.

Um Gewicht zu verlieren, folgen Sie einfach genau den Menüs während zwei Wochen. Dies ist eine eher proteinreiche Diät und die Nahrungsaufnahme ist auf drei Mahlzeiten verteilt.

Mayo-Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Mayo-Diät:
Diese Diät kann nützlich sein für diejenigen, die keine oder nur wenig Phantasie haben, da diese Diät vorgefertigte Menüs anbietet. Sie kann auch motivierend wirken, was für kurzfristige Gewichtsabnahme wichtig ist. Nach den ersten beiden Tagen ist man auch nicht mehr sehr hungrig, denn hartgekochte Eier sind besonders schwer verdaulich.

Nachteile der Mayo-Diät:
Die Diät ist unvereinbar mit einem "normalen" Leben, denn die Erschöpfung setzt schnell ein, aufgrund von Muskelschwund. Sie erzeugt Mängel (von Calcium, Vitamin B und andere) vor allem für aktivere Personen. Es ist schwierig, die Diät mit dem Sozialleben zu versöhnen. Mit solch einem Verzehr von Eiern (90 in 14 Tagen!) können Störungen des Cholesterinspiegels auftreten. Das Gewicht wieder zu erlangen ist am Ende der Diät unvermeidlich.

Mayo-Diät-Menüplan, um Gewicht zu verlieren

Montag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat ohne Öl, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier, eine Tomate, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Dienstag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 Lammkoteletts, eine Sellerie, eine Gurke, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier, Spinat und Tomaten.

Mittwoch: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: eine Tomate, Salat, Sellerie, eine Gurke, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier und eine Grapefruit.

Donnerstag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Quark, gekochter Blumenkohl, eine Scheibe Brot.
Abendessen: 2 gekochte Eier, Spinat und Tomaten, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Freitag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: Fisch, ohne Öl gekocht, mit Zitrone und eine Scheibe Toast.
Abendessen: 2 gekochte Eier und Spinat, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Samstag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: Tomaten und Grapefruit.
Abendessen: immer Obstsalat (nach Geschmack)

Sonntag: Mayo-Diätmenü

Frühstück: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: gedämpftes Huhn, geriebene Karotten.
Abendessen: gedämpftes Huhn, Tomaten und Grapefruit.

Mayo-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Der Plan ist zu vermeiden, um Ihre Gesundheit zu erhalten, außer vielleicht für einen einzigen Tag. In Fall einer Überernährung sollten Sie die Mayo Diät befolgen, allerdings sollten sie zu Hause bleiben.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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