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Obst-Diät:
“Frucht Diät”

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Frucht Diät: Obst-Diät von 3 Wochen, um 20 kg zu verlieren.


Die Frucht-Diät ist eine Schlankheitskur auf Grundlage von Früchten. Sie ist eine Detox-Diät, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Seit den 30er Jahren verlieren Hollywood-Stars mit dieser Diät Gewicht.

Laufzeit der Diät: 3 Wochen.
Gewichtverlust: 7 kg pro Woche (20 kg in 3 Wochen).


Frucht Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Das Geheimnis der Wirksamkeit dieser Diät sind Ananas, Melonen und Birnen, weil sie Enzyme, die überschüssiges Protein enthalten und es Ihnen ermöglichen, Körperfett zu verbrennen. Essen Sie keine Zitronen, weil diese eine neutralisierende Wirkung haben.

Diät- Menü der Frucht Diät, um Gewicht zu verlieren


Sie sollten die genannten Früchten essen und 2 Stunden Pause machen, bevor Sie etwas anderes essen.

Woche 1 Frucht-Diät:

• Montag: Zum Frühstück und Mittagessen Ananas essen. zum Abendessen: zwei Bananen.
• Dienstag: Zum Frühstück und Mittagessen eine Birne oder Melone essen. zum Abendessen: Mango oder Melone.
• Mittwoch: Frühstück: Birne oder Melone; zum Mittag-und Abendessen Ananas essen.
• Donnerstag: Frühstück, Mittag-und Abendessen, Melone, Wassermelone oder Erdbeeren essen.
• Freitag: Frühstück: 2 Bananen. Mittagessen: getrocknete Aprikosen (250 Gramm) zum Abendessen: Trauben.
• Samstag: Frühstück: Mandeln (250 Gramm); zum Mittagessen: Erdbeeren; zum Abendessen: zwei Bananen.
• Sonntag: Frühstück, Mittag- und Abendessen: Melone oder Apfel.

Woche 2 Frucht-Diät:

Das Ziel der zweiten Woche ist, Fett zu verbrennen. Essen Sie das vorgeschlagene Obst und lassen sie zwei Stunden zwischen jeder Dosis vergehen. Sie dürfen aufwendige Mahlzeiten nur zu den angegebenen Zeiten essen. Das Geheimnis der Diät kommt nun aus den Traubenenzymen, die mit denen des Dickdarms interagieren und diesen reinigen. Darüber hinaus enthält diese Diät braunen Zucker, der die Versuchung, Süßigkeiten zu essen, mindert.

• Montag: Frühstück: Mandeln (250 Gramm), Mittagessen: Erdbeeren, Abendessen: Trauben (250 Gramm).
• Dienstag: Trauben zu jeder Mahlzeit.
• Mittwoch: Rosinen in jeder Mahlzeit.
• Donnerstag: Frühstück: Vollkornbrot (200 Gramm), Mittagessen: Gemüsesuppe,  Abendessen: 2 Äpfel.
• Freitag: Frühstück und Mittagessen: Ananas; zum Abendessen: Gemüse-Salat und Reis.
• Samstag: Frühstück und Mittagessen: Äpfel,  Abendessen: Bratkartoffeln mit 2 Esslöffeln Butter.
• Sonntag: Mango Melone zu jeder Mahlzeit.

Woche 3 Frucht-Diät:

Das Ziel der dritten Woche ist es, den Prozess des Abnehmens dank drei Phasen zu bewahren: Fett zu verbrennen, Energie gewinnen und Entgiftung. Sie müssen die Ernährung der zweiten Woche wiederholen, aber die Tage ersetzen, an denen Sie Trauben essen ,mit Obst Ihrer Wahl zum Frühstück und Mittagessen, und ein Teller Gemüse und zum Abendessen fettfreies Fleisch.

Frucht Diät: Vor- und Nachteile


Vorteile der Frucht Diät:
Rascher Gewichtsverlust. Detox-Effekt, der eingeschränkte Konsum von Fleisch dient dazu, das Innere zu reinigen.

Nachteile der Frucht Diät:
Die wenig proteinhaltige Diät kann zu Müdigkeit und Muskelschwund führen. Die überschüssigen Kohlenhydrate in Obst sind auch nicht langfristig zu empfehlen. Es ist daher eine Diät, die in der Zeit, begrenzt werden sollte, um Mangelernährung vermeiden.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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