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Diät Kategorie
 

Trennkost:
“3-Tage-Diät”

diät
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
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3-Tage-Diät: Trennkost, um 3 kg in 3 Tagen zu verlieren.


3-Tage-Diät besteht darin, Kombinationen von Lebensmitteln, die Sie dick machen, zu vermeiden. Dies ist eine Diät, die Ihnen dabei hilft, sich besser zu fühlen und besser zu verdauen.

Die 3-Tage-Diät ist eine ausgewogene Ernährung. Die 3-Tage-Diät muss genau befolgt werden. Ein Lebensmittel kann durch ein ähnliches anderes ersetzt werden. Zum Beispiel kann Fisch durch eine andere Art Fisch ersetzt werden. Mittag-und Abendessen sind austauschbar.

Gewichtsverlust: 3 kg in 3 Tagen.
Laufzeit der Diät: 3 Tage (nicht ohne ärztliche Aufsicht verlängern)


Diätmenü der 3-Tage-Diät


Ausgehend von dieser Diät können Sie ein anderes Diät-Menü entwerfen. Folgen Sie diesem Menü der 3-Tages-Diät, um 3 kg zu verlieren!

TAG 1 DER TRENNKOST DIÄT

Frühstück:
1 Magermilch-Joghurt (fettfrei)
10 Mandeln oder Walnüsse
Gemüsesaft

Mittagessen:
Gegrillter Lachs (gewürzt mit Knoblauch, Petersilie, Olivenöl oder Sojaöl).
Spinatkuchen und Kürbis.

Snack:
Obstsalat

Abendessen:
Huhn, so gekocht, wie Sie möchten (gewürzt mit Zitrone, Pfeffer, Olivenöl, Petersilie und Knoblauch).
Gemüsesalat (gewürzt mit Olivenöl, Essig und Salz).

TAG 2 DER TRENNKOST DIÄT

Frühstück:
1 Magermilch-Joghurt (fettfrei)
2 Toastbrote mit Schinken.

Mittagessen:
Spaghetti mit Tomatensauce (selbstgemacht, mit Knoblauch, Petersilie und Pfeffer).
Geriebene Karotten, gewürzt, wie Sie möchten.

Snack:
1 Bananenmilchshake (1 Banane, eine halbe Tasse Milch, ein wenig Eis und 1 Esslöffel Zucker)

Abendessen:
Rindfleisch, gegrillt oder im Ofen zubereitet.
Salat aus Paprika, Sellerie und Salat, gewürzt mit Olivenöl, Essig und ein wenig Salz.

TAG 3 DER TRENNKOST DIÄT

Frühstück:
1 Tasse Tee oder Kräutertee.
2 Scheiben Vollkornbrot mit Diät-Marmelade

Mittagessen:
Salat aus Thunfisch, Spargel, rohem Spinat, Fenchel und Gurken.
Kürbiskuchen(2 Eiweiß, Kürbis im Ofen)

Snack:
1 0%-Magermilch-Joghurt

Abendessen:
Backfisch, gewürzt mit Zitrone, Petersilie, Olivenöl und ein wenig Salz.
Gebackene Champignons mit ein wenig Olivenöl.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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