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Trennkost:
4-Tage-Diät

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Bewertung: Ausgezeichnet
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4-Tage-Diät: Trennkost, um 2 kg in 4 Tagen zu verlieren.


Die 4-Tage-Diät besteht darin, Kombinationen von Lebensmitteln, die Sie dick machen, zu vermeiden. Dies ist eine Diät, die Ihnen dabei hilft, besser zu verdauen und sich wohler zu fühlen. Die 4-Tage-Diät muss genau befolgt werden. Es ist die chemische Wechselwirkung von Lebensmitteln, die Sie tatsächlich Gewicht verlieren lässt.

Gewichtsverlust: 2 kg in 4 Tagen.
Laufzeit der Diät: 4 Tage (nicht mehr als vier Tage ohne ärztliche Aufsicht verlängern)

Die allgemeinen Empfehlungen der 4-Tage-Diät:
• Alle Lebensmittel müssen in normalen Portionen gegessen werden.
• Wählen Sie Vollwertkost (Wildreis)
• Entfernen Sie die Haut vom Hühnchen.
• Trinken Sie mindestens 5 Gläser Wasser pro Tag: eins vor jeder Mahlzeit eins am Abend und eins vor dem Zubettgehen.


Diät-Menü der 4-Tage-Diät


TAG 1 DER TRENNKOST


Frühstück: 1/2 Orange und 1 Tasse schwarzen Kaffee oder Tee.
Mittagessen: 2 hartgekochteEier und 1/2 Tasse Bohnen.
Abendessen: Gegrilltes Fleisch, Salat, 1 Tomate, 1 kleiner Apfel.

TAG 2 DER TRENNKOST

Frühstück: 1/2 Orange und 1 Tasse schwarzen Kaffee oder Tee.
Mittagessen: 1/2 Tasse Kürbis 1/2 Tasse Bohnen, 1/2 Tasse Kohl und 1/2 Tasse Apfelmus.
Abendessen: 1 gegrillte Hähnchenkeule, Salat und 1 Glas Tomatensaft.

TAG 3 DER TRENNKOST

Frühstück: 1/2 Orange und 1 Tasse schwarzen Kaffee oder Tee.
Mittagessen: 1 Rindfleisch mit grünem Salat und Sellerie und 1 kleiner Apfel.
Abendessen: 1 gegrillte Hähnchenkeule, 1/2 Tasse Bohnen und 1 Tasse Pflaumensaft.

TAG 4 DER TRENNKOST

Frühstück: 1/2 Orange und 1 Tasse schwarzen Kaffee oder Tee.
Mittagessen: 2 Eier, 1/2 Tasse Bohnen und 1 Tasse Tomatensaft.
Abendessen: Gegrilltes Fleisch, 2 Tomaten, 1 Tasse Tomatensaft und 1 Scheibe Melone.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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