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Trennkost:
“Chrono Diät”

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Bewertung: Ausgezeichnet
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Chrono Diät: Trennkost, um 8 kg in einem Monat verlieren.


Die Auswirkungen der Chrono Diät sind unmittelbar. Sie verlieren bis zu 8 Kilo in den ersten 4 Wochen! Die Methode? Die Chrono-Diät (oder "Zeitdiät") basiert auf dem Biorhythmus und besteht darin, die zu essenden Lebensmittel an die Stunden des Tages anzupassen und auf den Tag zu verteilen, Dies reicht aus, um gesund Gewicht zu verlieren.

Laufzeit der Diät: 1 Monat.
Gewichtsverlust: bis zu 8 kg.
Kalorien: 1400 1 500 kcal pro Tag.


Die Standard-Menüs der Chrono-Diät sind sehr genau für den ganzen Tag definiert (mit einem reichhaltigeren Morgen und leichterem Essen am Abend). Die Chrono-Diät ist das Ergebnis von mehr als 20 Jahren klinischen Studien.

Chrono Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Chrono-Diät:
Die Diät funktioniert so gut weil sie sehr restriktiv ist. Sie ähnelt einer Trennkost. Wenn Sie dem geplanten 1.500 kcal-Menüfolgen, hilft Ihnen dies, schnell an Gewicht zu verlieren, vor allem für Männer, etwas langsamer für Frauen. Sie können zwei freie Tage pro Woche einschieben. Ein Fest oder mir Freunden im Restaurant essen, dann ist alles erlaubt!

Nachteile der Chrono-Diät:
Die Lipid-Kalorien streifen die 40% der gesamten Kalorienanzahl, was eher hoch ist. Diese Diät schreibt eine radikale und unnötig starre Ernährungsumstellung vor.

Diätmenü der Chrono-Diät, um Gewicht zu verlieren

Montag: Chrono Diät

- Morgen: 90 g Camembert + 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 235 g Hähnchen + 20 cl Fritten
- Snack: 30 g dunkle Schokolade + 3 Esslöffel Apfelmus
- Abend: Seezungenfilet, so viel man will + 20 cl grüne Bohnen

Dienstag: Chrono Diät

- Morgen: 90 g Weichkäse+ 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 185 g Rindergulasch + 20 cl Salzkartoffeln
-Snack: 30 g dunkle Schokolade + 2 Esslöffel Pflaumen
- Abendessen: Makrele, so viel Sie wollen + 20 cl Kohl

Mittwoch: Chrono Diät

- Morgen: 90 g baskischen Schafkäse + 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 235 g Tournedos vom Kalb + 20 cl Reis
- Snack 2 EL Cashewnüsse + 2 Birnen
- Abend: Thunfisch, so viel sie wollen + 20 cl Tomaten

Donnerstag: Chrono Diät

- Morgen: 90 g Parmesan + 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 235 g Kalbsleber + 20 cl Kartoffelpüree
- Snack: 2 Esslöffel Nüsse + 25 cl Apfelmus
- Abend: Seeteufel, so viel Sie wollen + 20 cl Ratatouille

Freitag: Chrono Diät

- Morgen: 126 g Brie+ 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 2 Eier in Gelee 20 cl + Kartoffel mit Öl
-Snack: 30 g dunkle Schokolade + 25 cl Birnen-Kompott
- Abend: Muscheln, so viel sie wollen + 1 Salat nach Ihrer Wahl

Samstag: Chrono Diät

- Morgen: 90 g Emmentaler + 65 g Brot + 20 g Butter
- Mittagessen: 235 g Putenschnitzel + 20 cl Grieß
- Snack: Salat aus Walnüssen, Haselnüssen und exotischen Früchten
- Abend: Langustenschwänze, so viel sie wollen + 20 cl Zucchini

Sonntag: Chrono Diät

- Morgen Pfannkuchen mit Eiern und Käse
- Mittag: gebratenes Lammkarree und gefüllte Tomaten mit Kräutern
- Geschmack: Pfirsiche in Sirup, mit Schokoladen-Orangensauce beträufelt
- Abend: gebratener Dorsch in Champagnersauce

Chrono Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


- Morgen Pfannkuchen mit Eiern und Käse
- Mittag: gebratenes Lammkarree und gefüllte Tomaten mit Kräutern
- Geschmack: Pfirsiche in Sirup, mit Schokoladen-Orangensauce beträufelt
- Abend: gebratener Dorsch in Champagnersauce

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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