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Trennkost:
“Trennkost Diät”

diät
Bewertung: Ausgezeichnet
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Trennkost-Diät: Diät, um 5 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Die Trennkost Diät basiert auf folgender Idee: Jedes Lebensmittel, das einzeln gegessen wird, macht nicht dick, auch nicht, wenn es in großen Mengen absorbiert wird. Daher sollte das Mischen von Lebensmitteln gelassen werden, weil sie unvereinbar (Kohlenhydrate und Fette im Besonderen) sind. So können Sie so viel Steak essen, wie Sie wollen oder auch Pommes frites, aber kein Steak mit Fritten...

Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
Gewichtsverlust: bis zu 5 kg.


Trennkost Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Trennkost-Diät:
Die Trennkost hat den Hauptvorteil, eine schnelle Gewichtsabnahme zu erzielen, ohne das Gefühl, sich etwas vorzuenthalten, was zu Frust führen kann. Es ist eine einfach zu folgende Diät und ermöglicht Ihnen, jede Lebensmittelgruppe nach ihrem Willen essen: Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Milchprodukte, Eier, Getreide.

Nachteile der Trennkost-Diät:
Differenzierte Diäten sind nicht von Natur aus gefährlich, aber Sie müssen auf eine ausgewogene Ernährung umschwenken, dem Schlüssel, um Gewicht zu verlieren, denn dies bringt Ihnen die Diät nicht bei. Darüber hinaus ist diese Art der Ernährung nicht mit einem sozialen Leben vereinbar.

Trennkost Diät: Trennkost-Diät-Menü für einen Tag

Essen Sie eine Art Lebensmittel zu jeder Mahlzeit. Zum Beispiel essen Sie die gleiche Art von Nahrung morgens zum Frühstück, eine andere Art von Nahrung zum Mittagessen und eine andere Art von Nahrung zum Abendessen.

- Frühstück: essen Sie nur Früchte;
- Mittagessen: nur Eier essen;
- Abendessen: essen Sie nur Fisch.

Trennkost Diät: Trennkost-Diät-Menü für eine Woche


Eine Woche wird jeder Tag einem Nahrungsmittel gewidmet.

- Montag: nur Fleisch.
- Dienstag: nur Gemüse.
- Mittwoch: nur Milch.
- Donnerstag: nur Früchte.
- Freitag: nur Fisch.
- Samstag: nur Käse.
- Sonntag: nur Eier.

Andere Trennkost-Diäten, um Gewicht zu verlieren

Hier finden Sie die bekanntesten Trennkost-Diäten. Einige Diäten erlauben nur einen Typ Nahrung pro Mahlzeit, vermeiden andere, "strengere", nur eine Art von Nahrung pro Tag oder bestimmte Lebensmittel-Kombinationen.

Montignac-Methode (das Original) basiert vor allem auf der Ablehnung der Kombination Kohlenhydrate / Fett. Laut dem Autor der Diät ist der Verzehr von Kohlenhydraten die Ursache der Produktion von Insulin, dem Hormon, das eine Fetteinlagerung verursacht ... Also, wenn Sie die Nahrungsmittel trennen- wenn Sie die im Fleisch versteckte Fette zur gleichen Zeit wie Kohlenhydrate essen - kann Ihr Körper keine Lipide speichern! In der Praxis: Pasta oder Fleisch so viel Sie wollen, aber nicht in der gleichen Mahlzeit.

Glyx-Diät basiert auf der Dissoziation von Lebensmitteln. Alles in unbegrenzter Menge, um Gewicht zu verlieren: Milchprodukte zum Frühstück, Mittag Fleisch oder Fisch, Obst oder Gemüse zum Abendessen.

1 Woche Diät basiert auf dem Verzehr von einer einzigen Art von Nahrung pro Tag (Obst, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte ...) eine Woche lang. Der siebte Tag ist frei. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht auf den Tag, aber auf die Woche bezogen. Diese Eine-Woche-Diät kann alle drei Wochen oder jeden Monat wiederholt werden.

Trennkost Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


basiert auf dem Verzehr von einer einzigen Art von Nahrung pro Tag (Obst, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte ...) eine Woche lang. Der siebte Tag ist frei. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht auf den Tag, aber auf die Woche bezogen. Diese Eine-Woche-Diät kann alle drei Wochen oder jeden Monat wiederholt werden.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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