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Diät der Stars
“Rihanna”

Rihanna: Ausgewogene Dit, um abzunehmen. Dit. Diät der Stars, Übungen, Style und Beauty-Tipps!

Gewicht: 61 kg (135 lbs)
Größe: 1,73 Meter (5 ft 8 in)
Alter: 30 Jahre (20.02.1988)
Geburtsort: Saint Michael, Barbados.

Rihanna, ist die fitteste Sngerin der Welt. Sie ist mit ihrem Mega-Hit "Umbrella" berhmt geworden. Die Popdiva enthllt uns ihre ausgewogene Dit, um Gewicht zu verlieren:
Diät der Stars: Rihanna

Diät der Stars: Die Schlankheitsdit von Rihanna


Rihanna ist Sngerin, sie verdient jedoch ebenfalls viel Geld mit ihrem Aussehen. Sie pflegt ihre Figur und passt darauf auf, immer perfekt zu sein. Sie macht viel Training und hat eine gesunde und ausgeglichene Ernhrungsweise. Die Details ihrer Dit:
Diät der Stars: Rihanna

Dit der Stars: Die ausgewogene Dit von Rihanna


Rihannas Stardit:  Ein kohlehydratarme, ausgeglichene Dit. Bevor Sie eine Dit beginnen, sollten Sie ihren Arzt oder Ihren Ernhrungswissenschaftler zu Rate ziehen.

Rihanna hat eine sportliche und gesunde Figur. Die Sngerin behauptet, niemals bewusst versucht zu haben, abzunehmen. "Meine Schlankheitsroutine ist zu trainieren und eine ausgeglichene Dit zu machen. Das lsst mich abnehmen, ohne auch nur daran zu denken. Ich versuche nicht absichtlich abzunehmen."
Um ihre Figur zu bewahren, achtet Rihanna auf alles, was sie isst (anstatt das Essen zu verschlingen, ohne es auch nur anzusehen). Ihre ausgeglichene Dit enthlt Mhren, Salat (sie liebt ihn!), Gurken und Eiwei. Zwischendurch trinkt sie frischgepressten Saft aus Saisonobst. Wasser trinkt sie den ganzen Tag, mindestens 2 Flaschen pro Tag.

Zudem isst Rihanna fast nie Nudeln o..: "Ich mag Kohlenhydrate, aber als Abendessen ist das der Feind jeder Dit" erklrt sie. Bei jedem Konzert kann sie bis zu 2000 Kalorie verlieren!
Style der Stars: Rihanna

Rihanna mit ihrem freund Chris Brown im Urlaub auf Barbados.
Stars: Rihanna und Chris Brown

Workout: bungen von Rihanna, um abzunehmen


Kennen Sie Rihannas Workout fr ihre Fitness? Ein vollstndiges Trainingsprogramm, das auf die Bauchmuskeln, die Arme und die Beine ausgerichtet ist. Dank ihres Personal Trainers kann Rihanna behaupten: "Ich liebe meine Figur".

Rihanna macht auch zahlreiche Cardio-bungen (Laufen, Pilates, Crosstrainer).

Trainingsprogramm von Rihanna: Einen Trainingstag und einen Ruhetag abwechseln.

bung 1 fr Oberschenkel und Bauchmuskeln (Squats)
Im Stehen, Fe in Beckenbreite oder weiter gespreizt, Rihanna beugt die Knie,um sich hinzusetzen, Brust und Rcken gerade, so stark, dass sie wirklich stark gebeugt ist.

bung 2 fr Oberschenkel und Bauchmuskeln (Ausfallschritte)
Im Stehen macht sie einen groen Schritt, beugt das Bein dann bis es einen rechten Winkel auf Hhe des Knies bildet, whrend das Knie des anderen Beins den Boden berhrt, ohne wirklich darauf zu stehen.

In der 1. Woche:
2 Serien von 12 Wiederholungen von Squats + 2 Serien 12 Wiederholungen von Ausfallschritten + 3 Serien von 15 Bauchmuskelbungen.

In der 2. Woche:
3 Serien von 15 Wiederholungen von Squats + 3 Serien 15 Wiederholungen von Ausfallschritten + 20 Serien von 15 Bauchmuskelbungen.

In der 3. Woche:
3 Serien von 15 Wiederholungen von Squats + 3 Serien 15 Wiederholungen von Ausfallschritten + 20 Serien von 15 Bauchmuskelbungen.

Der Extratrick von Rihannas Coach: Jede Sitzung fngt mit Cardio-bungen an. Achtung: Um keine Rckenschmerzen zu bekommen, sollten sie den Bauch vor und whrend des Trainings einziehen. Und fr die Situps, nie die Fe unter dem Bett oder einem Brett einklemmen.
Workout: bungen von Rihanna, um abzunehmen

Style der Stars: Der Starstyle von Rihanna: Rock!


Rihannas Look drckt ihre Persnlichkeit aus und betont ihre Figur: zerrissene, enge Jeans, Bustier mit Ausschnitt, um ihre Formen hervorzuheben. Die Slim Jeans ist der trendy Look der Stars: Man muss sie mit viel Schmuck, verzierten Jacken, Strickjacken und Mntel kombinieren. Wir lieben deinen Look, Rihanna!
Style der Stars, Starlook: Rihanna

Holen sie Ihre Vinyls wie Rihanna heraus! Es ist notwendig, dass es klebt und dass es glnzt. Die Treggings (was Neues, das sind eine Art Leggings, fr die, die hinter dem Mond leben!) kommen bei den Stars gro raus und zwar in ihrer glnzendsten schwarzen Stretch-Version. Aus Leder oder aus Vinyl, trgt Rihanna sie zu jeder Gelegenheit: Mit einer Smokingjacke, mit Pailetten, mit einem Bustier, mit einer Total It Bag mit Tiermustern. Rihanna, du bist ein Modetier!Auf dem Foto: Rihanna mit Leggings und Treggings:
Style der Stars: Rihanna
Bravo fr den "Street Style", Rihanna. Die Sngerin hat sogar auf der Strae Stil:
Starlook: Rihanna - Street style
Rihanna ist eine Diva der Nacht. Rihanna hatte noch nie so viel Stil wie heute. Ein frischer Look, um auf den Feiern von Hollywood dabei zu sein. Schn, reich und berhmt. Was will man mehr?
Style der Stars: Rihanna
Rihanna
whrend eines Konzertes. Sie trgt eine asymmetrische, sehr angesagte Steppjacke. Die Modedesigner werden viele Asymmetrien in diesem Herbst benutzen. Rihanna ist rockig mit ihrem Total Look:
Style der Stars: Rihanna

Beauty der stars: Rihannas Schnheitsgeheimnis


Die Sngerin Rihanna zeigt Ihnen ihre besten Schnheitsgeheimnisse, um sich wohl zu fhlen sowie ihren Stil und ihre Persnlichkeit auszudrcken. So sehen die 10 Tipps von Rihanna aus:

1 - Denken Sie daran, dass sie schn und attraktiv sind (das ist sehr wichtig).
2 - Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte ihres Krpers, kaschieren Sie die (mit Make-up und Kleidung), die Sie nicht mgen.
3 - Wir mgen es, uns wichtig zu fhlen. Lernen Sie zuzuhren und machen Sie, dass sich die Leute um Sie herum wichtig fhlen. Stellen Sie interessante Fragen.
4 - Der Look beginnt mit der Persnlichkeit.
5 - Ziehen Sie sich gut an. Ihre Kleidung muss nicht unbedingt teuer sein oder die neuesten Accessoires enthalten. Kaum jemand fhlt sich wohl, wenn er Klamotten trgt, die ihm nicht gefallen.
6- Natrlich drfen Sie ihre persnliche Hygiene (Peeling, Frisur) nicht vernachlssigen.
7 - Benutzen Sie Parfm, aber bertreiben Sie es nicht, weil Ihr Krper auch einen eigenen guten Geruch hat.
8 - Wenn Sie Mhe haben, sich in ihrem Krper wohl zu fhlen, nehmen Sie Tanzkurse. Am besten Tango, Rumba und Salsa.
9 - Halten Sie sich gerade. Eine gute Haltung verbessert ihre Figur.
10 - Seien Sie selbst. Um sich wohlzufhlen, mssen sie keinem Schnheitsstereotyp entsprechen.
11 - Sie haben eine Diva in Ihnen, lassen Sie sie heraus und alle werden Sie bewundern.
Style der Stars: Der starstyle von Rihanna

StarTattoo, StarLook: Rihannas Tattoos!


Rihanna hat Tattoos auf dem ganzen Krper. Tattoos auf den Hnden und im Nacken:
Tattoo: Rihannas Tattoos Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoos von Rihanna auf den Fingern: "Shhh..." und "Love":
Tattoo: Rihannas Tattoos Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoos von Rihanna auf der Hand und der Seiten: Pistolentattoos. Auf der Ferse hat ein Ttowierer aus Miami einen Totenkopf gestochen:
Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoos von Rihanna: Tattoos hinterm Ohr und im Nacken:
Tattoo: Rihannas Tattoos Tattoo: Rihannas Tattoos
Tattoo: Rihannas Tattoos









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