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Das sind die 5 besten bungen, um abzunehmen

Ich mchte an den Oberschenkeln abnehmen und meine Gesmuskel strken...

Der beste Trick, um schne Schenkel zu haben, besteht darin, Workout zu machen. Suchen Sie sich ein Training aus, um ihren Schenkelumfang zu verkleinern, ihren Hinter muskulser zu machen und auch eines, um schne Oberschenkel zu haben. Aktivieren Sie ihre Oberschenkel mit Rollschuh fahren, Schwimmen (mit Schwimmflossen), Skifahren, Radfahren oder Spazierengehen. Weniger aktive Frauen, die den ganzen Tag im Bro sind, sollten diesem Trick folgen: Stehen Sie jede halbe Stunde von ihrem Stuhl auf, spannen Sie ihre Schenkel stark an (10-15mal am Tag) und nehmen sie die Treppen anstatt den Aufzug. Wir knnen Ihnen garantieren, dass diese bungen Ihnen dabei helfen, an den Schenkeln abzunehmen. Und denken Sie daran, dass muskulse Schenkel auch die Gefahr von Rckenschmerzen senken. Was hlt sie noch davon ab, schne Schenkel zu haben?

Ich habe dicke Knie. Ich will meine Knie schlanker machen...

Der Fettberschuss in den Knien ist besonders schwer zu beseitigen. Der einzige Trick, um die Knie zu verschlanken: die Oberschenkelmuskeln strken, um das ganze Bein sthetisch wieder auszugleichen. Wandern, Radfahren und Schwimmen werden Ihnen dabei helfen, ihre Knie schlanker zu machen. Vergessen Sie nicht,ihre bungssitzungen mit Stretching zu ergnzen, das wird sie Ihnen ermglichen, die Muskeln zu dehnen und den Blutkreislauf anzuregen.

Ich hasse meine Arme. Ich will meine Arme schlanker machen...

Wollen Sie dnnere Arme haben? Sie finden, dass ihre Arme zu dick sind? Die Lsung, um ihre Arme schlanker werden zu lassen, besteht darin, mit Muskeltraining die Armmuskeln zu strken. Benutzen Sie immer leichte Gewichte. Ihre Arme werden schlanker, muskulser und hbscher sein. Wenn ihre Arme zu dick sind oder zu muskuls, vermeiden Sie das Muskeltraining, weil dies das Problem verschlimmern kann. In diesem Fall besteht die beste bung darin, Stretching zu machen oder Schwimmen bzw. Tanzen zu gehen. Diese bungen werden Ihnen dabei helfen, ihre Arme schlanker zu machen.

Ich will am Bauch abnehmen und einen flachen Bauch haben...

Wir trumen alle, einen flachen, sehr weiblichen Bauch zu haben, um unsere Brste, Taille und unseren Hftschwung hervorzuheben. Was ist die beste bung fr einen flachen Bauch? Cardiotraining natrlich! Wir empfehlen Ihnen eine Anstrengung von mindestens 20 Minuten (Radfahren und Jogging), das wird Ihnen helfen, die Muskeln zu strken und ihre Taille zu verkleinern. Ihre Trainingssessions sollten von einer Serie von Bauchmuskelbungen begleitet werden, um diese Muskelgruppe zu verstrken. Whrend des Tages denken Sie daran,ihre Bauchmuskeln 10 Sekunden lang 5 oder 6 Mal anzuspannen (whrend Sie auf den Aufzug oder die U-Bahn warten). Das ist sehr effektiv, um einen flachen Bauch zu bekommen!

Ich habe dicke Schenkel. Ich will meine Schenkel schlanker machen...

Um die Schenkel zu verschlanken, sollten Sie zuallererst jeden Tag gehen und joggen, um an Muskeln zu gewinnen. Diese bungen ermglicht Ihnen, die Schenkel schlanker werden zu lassen und die Beine zu formen. Wenn Sie eine einfachere Methode vorziehen, knnen Ihnen Aquagym und Schwimmen ebenfalls helfen. Aber verlieren Sie ihre Motivation wegen dieses lokalen Fettberschusses nie, weil hormonelle Faktoren ebenfalls daran schuld sein knnen.


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