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Diät Ernährung:
“Blutgruppendiät”

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Blutgruppendiät: Diät, um 3 kg pro Monat zu verlieren, abhängig von der Blutgruppe.


Die Blutgruppendiät oder D'Adamo-Diät besteht darin, unter Berücksichtigung des Nährstoffbedarf des Körpers abzunehmen, je nach Blutgruppe.
Die Diät wurde von dem kanadischen Naturheilkundler Peter D'Adamo in seinem Buch "Vier Blutgruppen, vier Diäten" begründet.

Laufzeit der Diät: unbegrenzt. .
Gewichtsverlust: 3 kg pro Monat (Gewichtsverlust wird stabilisiert, wenn das Idealgewicht einmal erreicht ist).


Blutgruppendiät: Wie funktioniert sie?


Nach Ansicht des Autors D'Adamo hat jede Blutgruppe spezifische Antigene und andere chemische Bestandteile. Einige Lebensmittel enthalten bestimmte Chemikalien - Lektine - die, von den Vertretern der falschen Blutgruppe verzehrt, die Bildung von Antikörpern durch Antigene verursachen. Diese Antikörper haben einen negativen Effekt auf den Körper. Diese Annahme hat keine wissenschaftliche Grundlage. Die Diät muss während des gesamten Lebens durchgeführt werden, um Erfolg zu haben.

Nahrungsmittel, die für alle Blutgruppen verboten sind: Schweinefleisch, geräucherter Lachs und Weizenkleie.

O-Blutgruppendiät, um Gewicht zu verlieren

Menschen mit Blutgruppe O sollten Fleisch und Gemüse essen, aber weder Milchprodukte noch stärkehaltige Nahrungsmittel essen und intensiv Sport treiben.

A-Blutgruppendiät, um Gewicht zu verlieren

Menschen mit Blutgruppe A sollten eine vegetarische Ernährung befolgen, bestehend aus Obst, Gemüse und Getreideprodukten. Sie dürfen weder Fleisch, Bier noch Milchprodukte zu sich nehmen. Sie sollten einen entspannenden Sport treiben, der sich auf das Wohlbefinden konzentriert (Yoga, Tai-chi, Radfahren, Schwimmen ...).

B-Blutgruppendiät, um Gewicht zu verlieren

Wer Blutgruppe B hat, sollte Milchprodukte, grünes Gemüse, Fleisch und Eier essen, darf aber kein Hühnchen, Mais und Erdnüsse essen. Sie müssen moderat Sport treiben, wie Yoga, Radfahren, Tennis oder Schwimmen.

AB-Blutgruppendiät, um Gewicht zu verlieren (sehr seltene Blutgruppe)

Die Leute mit der Blutgruppe AB dürfen die Ernährungsweisen der Gruppen A und B kombinieren. Sie sollten Tofu, Gemüse, Fisch und Ananas essen, aber weder rotes Fleisch noch Körner. Sie müssen eine körperliche Aktivität, die auf das Wohlbefinden zentriert ist, wie Meditation und Wandern, betreiben.

Vorteile der Blutgruppendiät von D'Adamo:


Diät mit genügend Auswahl an proteinreichen Nahrungsmitteln, die Ihnen dabei helfen, ihr Sättigungsgefühl zu erreichen. Diese Diät kann die Vielfalt in der Ernährung verbessern und hilft Ihnen zu verstehen, besser zu essen. Sie schränkt auch den Verzehr von raffinierten Lebensmitteln ein, die Sie dick machen. Bei vielen Patienten kann sie auch Verbesserungen der Blutfettwerte verursachen.

Blutgruppendiät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Die Diät ist kompliziert und restriktiv umzusetzen. Besonders beliebte Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen kann schwierig sein und auf lange Sicht zu Frust und Gewichtszunahme führen.
der Blutgruppendiät:Ciese Diät hat wenig Einfluss auf den Gewichtsverlust und kann zu Mangelernährung führen.
Der Konsens unter Ernährungswissenschaftlern und Ärzten ist, dass die Theorie von D'Adamo durch keine Beweise gestützt ist.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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