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Kalorien Diät
“Low-Fat-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Low-Fat: Low-Fat-Diät, um 10 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Die Low-Fat-Diät ist eine kalorienarme Dit, die dazu verwendet wird, um schnell Gewicht zu verlieren. Es wurde von der Luftwaffe der UdSSR benutzt, um das ideale Gewicht fr Piloten und Astronauten zu erreichen und zu kontrollieren. Die Low-Fat-Dit ist eine Dit mit wenigen Kalorien, so dass es eine strenge Dit und schwer zu folgen ist.

Gewichtsverlust: 10 kg in 2 Wochen.
Laufzeit der Diät: 2 Wochen (maximal)


Dit-Men der Low-Fat-Dit, um Gewicht zu verlieren


Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und Training, wie schnelles Gehen, mehr als 30 Minuten pro Tag zu machen.

Montag: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: 2 Eier und 1 Tomate.
Abendessen: rotes Fleisch (200 Gramm) und grner Salat.

Dienstag: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: rotes Fleisch (200 Gramm) und grner Salat.
Abendessen: Schinken (200 g) und 1 Magermilch-Joghurt.

Mittwoch: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: Reichlich grner Salat, 2 Tomaten und 1 Orange.
Abendessen: Schinken (150 g), Obstsalat der Saison und zwei Eier.

Donnerstag: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: Greyerzer (200 Gramm), 1 Ei und 1 Mhre.
Abendessen: Salat aus Frchten der Saison und 1 fettarmer Joghurt.

Freitag: Low-Fat Men

Frühstück: Schinken (200 Gramm), 1 Tasse rohe Karotten.
Mittagessen: Backfisch (250 Gramm) und zwei Tomaten.
Abendessen: rotes Fleisch (300 Gramm)

Samstag: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: gekochtes Huhn (250 g) und 1 Zitrusfrucht (Grapefruit).
Abendessen: 2 Eier und 1 Tasse rohe Karotten.

Sonntag: Low-Fat Men

Frühstück: schwarzer Kaffee mit Saccharin und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: rotes Fleisch (200 Gramm) und 1 Zitrusfrucht (Grapefruit, Zitrone ...)
Abendessen: egal was, aber in Maen.

Empfehlungen fr die Low-Fat-Diät:

  • Salate knnen mit Essig, Zitronensaft, Sojasauce oder Senf gewrzt werden.
  • Saccharin oder Sstoff benutzen.
  • Wenn Sie Hunger haben, knnen Sie eine Frucht essen (mindestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten).
Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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