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Abnehmen Diät:
“Ernährung Diät”

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Ernährung Diät: ausgewogene Ernhrung, um 6 kg pro Monat zu verlieren.


Die Ernährung Diät ist DIE Dit fr Sie, wenn Sie sich ber Diten, die ein Vermgen kosten und nicht funktionieren, rgern! Die Ernhrungsdit ist eine ausgewogene Ernhrung, um 6 kg pro Monat zu verlieren. Die Ernhrungsdit ist sehr einfach umzusetzen, denn wir essen alles und vor allem ausgewogen und haben keinen Hunger. Folgen Sie dem Dit-Men genau und trinken Sie viel Wasser.

Gewichtsverlust: 6 kg pro Monat.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt. Die Laufzeit der Dit hngt von der Anzahl der Kilos, die Sie verlieren wollen, und Ihrem Eifer ab.


Eine ausgewogene Ernhrung hilft Ihnen, langfristig Gewicht bei guter Gesundheit zu verlieren.

Ernährung Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Die Ernährung Diät ist eine ausgewogene Ernhrung, bei der Sie nicht hungrig sind, dabei sollen Sie Gewicht durch Essen verlieren! Wir mssen i satt vom Tisch aufstehen, um das Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Dies ist eine nachhaltige Ernhrung, weil sie die Art, wie wir essen, verndert. Um wie erwartet Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und zustzlich Workout zu machen, wie 30 Minuten Walking pro Tag.

Im Folgenden wird das Dit-Men der Ernhrungsdit vorgestellt, um gesund abzunehmen. Sie werden sehen, dass diese Dit weniger Opfer, als Sie denken, beinhaltet.

Men der Ernhrungsdit, um Gewicht zu verlieren


Die ausgewogene Ernhrung besteht darin, alles in vernnftigen Mengen essen. Diese Dit schrnkt die Nahrungsaufnahme von Kalorien, Fett, Zucker und Salz ein. Alle Lebensmittel knnen gegessen werden, um das reibungslose Funktionieren des Krpers zu gewhrleisten und Gewicht verlieren.

Ernährung Diät: Montag

Frühstück:
Tee oder Kaffee.
2 Scheiben Vollkornbrot mit Kse ohne Fett (5g).

Mittagessen:
Salat aus Blattsalat, Spargel, Tomaten, 4 Oliven.
Kalbfleisch (150 g)
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya)

Abendessen:
Gemsesuppe
Gedmpfter Fisch (150 Gramm)
1 Joghurt.

Ernährung Diät: Dienstag

Frühstück:
Orangensaft
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder Honig.

Mittagessen:
Salat mit Apfelstcken
Gegrilltes Huhn (150 g)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Kochschinken (100 g)
Im Ofen gebratene Aubergine und Paprika.
1 Frucht der Saison.

Ernährung Diät: Mittwoch

Frühstück:
Tee oder Kaffee
2 Toasts mit Butter und Marmelade ohne Zucker.

Mittagessen:
Salat mit Karotten und Brunnenkresse
Wildreis mit Gemse
Parmesan (40 Gramm)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemse-Pree
Omelette aus 1 Ei
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya).

Ernährung Diät: Donnerstag

Frühstück:
Orangensaft
2 Zwiebcke

Mittagessen:
Linsensalat
Tomaten mit Kapern
Gegrillter Fisch
Obstsalat

Abendessen:
gekochtes Gemse mit 1 Kartoffel
im Ofen gebratener Kabeljau (100 g) mit Gemse
1 Magermilch-Joghurt.

Ernährung Diät: Freitag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder "Light"-Margarine.

Mittagessen:
Tomatensalat
0%-Quark und Zwiebeln
Gegrillte Puten (150 g)
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemischter Salat mit Karotten und Zwiebeln
Gegrillter Fisch (150 g)
1 Frucht (Pflaume, Orange, Ananas, Papaya)

Ernährung Diät: Samstag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter, "Light"-Margarine oder Honig.

Mittagessen:
Gebackene Artischocken
Gegrilltes Rindfleisch mit Gemse
1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemse-Pree
2 hartgekochte Eier
1 Dose Thunfisch
1 Magermilch-Joghurt.

Ernährung Diät: Sonntag

Frühstück:
Kaffee oder Tee
Frischgepresster Orangensaft
2 Vollkornzwiebcke.

Mittagessen:
Im Ofen zubereitetes Gemse
Mageres Fleisch mit Pilzen
1 Joghurt mit Fruchtstcken.

Abendessen:
Weier Spargel mit "Light"-Mayonnaise
Spinat-Omelette
1 Magermilch-Joghurt.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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