Diät der stars
Diten. Abnehmen und Ernhrung
Stardit, um abzunehmenDitenKalorientabelleMotivation abnehmenbungen, um abzunehmenDit der Stars
Gesundheitsdit !!Zur Gesundheitsdit, um abzunehmen!!
Dit Kategorie
 

Gesunde Ernährung & Diät:
“Japan-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Japan-Diät: Dit, um 1 kg pro Woche mit Sushi und Reis zu verlieren. Japanische Dit. Gesunde Ernhrung!


Die Japan-Diät (oder Japanische Dit) ist eine ausgewogene Ernhrung, um gesund Gewicht zu verlieren. Die Japan-Dit besteht darin, Soja, Reis, Algen, Fisch, Gemse zu essen und Tee zu trinken. Die Japan-Dit ist gesnder als die westliche Ernhrung, aufgrund ihres geringen Gehalts an tierischem Fett und Eiwei.

Die Japan-Dit enthlt eine groe Menge an frischen Produkten. Die Japaner leben lnger bei guter Gesundheit, sie haben eine sehr lange Lebensdauer!

Die Japanische Dit hat die ideale Verteilung der Kalorien:
63% Kohlenhydrate, 25% Fett, 12% Protein.

Gewichtsverlust: 1 kg pro Woche, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichen. Danach wird der Gewichtsverlust stabilisiert.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.


Im Folgenden die Ditkche der Japan-Dit, um gesund und lecker zu essen, in Verbindung mit viel Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen.

Ditmen der Japan-Dit, um Gewicht zu verlieren:

Frühstück:
1 Scheibe Roggenbrot, Kse, Miso-Suppe, 1 Orange und 1 Tasse grner Tee.

Mittagessen:
1 Schssel Pilze mit Nudeln.
1 Portion Sushi mit Sojasauce und Wasabi
1 Apfel.
1 Tasse grner Tee.

Abendessen:
Verschiedene Sashimi mit Sojasauce und Wasabi.
1 Schale Wildreis.
1 Schale Gurke.
1 Orange.
1 Tasse grner Tee.

Hauptmerkmale der Japan-Dit:

• Japaner essen vor allem Reis, rohen und gednsteten Fisch, Algen, Gemse und Soja.
• Grner Tee (sehr verbreitet in Japan). Grner Tee ist ein antioxidantienreiches Getrnk.
• Sehr wenige Desserts. Sie verwenden grnen Tee statt Zucker oder Schokolade.
• Japaner essen kleine Portionen. Sie nutzen kleine farbige Teller fr jedes Essen.
• Sie essen eine Vielzahl von Lebensmitteln (bis zu 30 verschiedene Nahrungsmittel pro Tag).
• Das traditionelle japanische Frhstck hnelt dem Mittagessen (Fisch, Reis, Miso-Suppe und Gemse).
• Sie essen frische Lebensmittel der Saison, fast nie bearbeitete Produkte.
• Sie kochen nicht mit Butter. l wird nur in kleinen Mengen verwendet, um den Geschmack von Gemse zu verbessern.
• Sie essen kein Brot.
• Die Japaner gehen viel zu Fu und gehen jeden Tag Radfahren.

Abnehm-und Gesundheitslebensmittel der Japan-Dit

• Blauer Fisch: wichtige Quelle fr gesunde Fette (Omega-3).
• Reis: langsame Resorption von Kohlenhydraten.
• Soja und Tofu: Starkes Antioxidans, reduzieren "schlechtes" Cholesterin und helfen, Diabetes zu kontrollieren.
• Grner Tee: starkes Antioxidans.
• Algen: reich an Mineralien und Kalzium.

Vorteile der Japan-Diät

Die japanische Dit ist eine sehr ausgewogene Ernhrung. Die Japaner zeichnen sich durch ihre Art zu essen und ihre Langlebigkeit aus. Dies ist eine Dit, reich an Kohlenhydraten, die langsam resorbiert werden, (Reis, Nudeln) und auch reich an Fisch und Gemse sind sowie fast kein Fett oder Zucker enthalten.

Nachteile der Japan-Dit

Roher Fisch muss sehr frisch oder eingefroren sein, um Bakterien abzutten.
Die Japaner essen viel Salz, vor allem in Saucen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

Abnehmen Sie mit Megan Fox





Erhalten Sie die Geheimnisse der Schnheit von Megan Fox, Gewicht zu verlieren. Diten der Stars

Teilen Sie diese Seite:


Dit Kategorie


Alle Diten der Stars, um abzunehmen
Alle News zu den Promi- und Starditen, um mit einer Stardit abzunehmen.
Greifen Sie auf mehr als 400 Diten zu und finden Sie heraus, wie man schnell Gewicht verliert. Das ist unglaublich!



Die Website, um etwas ber Promi- und Starditen zu erfahren: Dit, Gesundheit, bungen, Beauty, Style der Stars

Teilen Sie diese Seite: