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Detox-Diät:
“Abführmittel Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Stimmen:171


Abführmittel Diät: Detox-Diät, 7 Tag Detox (Abfhrmittel)


Die Abführmittel Diät als eine Detox-Dit ist weit verbreitet in Deutschland und den Vereinigten Staaten. Die Abfhrmittel-Dit besteht darin, den Lebensmittelverzehr, die reich an Ballaststoffen sind(Gemse, Obst, Vollkornprodukte, Vollkornbrot und Hlsenfrchte) zu erhhen, um das Sttigungsgefhl zu frdern bei gleichzeitiger Reduzierung der aufgenommenen Kalorien. Der Rest der Ernhrung sollte aus einer niedrigen Kalorienzufuhr bestehen.

Laufzeit der Diät: 7 Tage.
Gewichtsverlust: 2 kg in 1 Woche.
Kalorien: 2.700 Kalorien.

Abführmittel Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Diese Dit ist ebenfalls eine kalorienarme Dit mit all den Einschrnkungen, die dies mit sich bringt.
Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und Workout, wie mehr als 30 Minuten Walking pro Tag, zu machen.


Abführmittel Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Abfhrmittel-Dit:
Rascher Gewichtsverlust whrend man viel isst.

Nachteile der Abfhrmittel-Dit:
Allerdings kann der bermige Verzehr von Ballaststoffen Verdauungsprobleme verursachen. Es wird nicht Leuten mit empfindlichem Magen empfohlen.

Ditmen der Abführmittel Diät

Montag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Grne Bohnen (300 Gramm) mit Tomaten (100 g) und Rindfleisch (100 Gramm)
Spargel (100 Gramm) mit Mayonnaise (2 Esslffel)
1 Apfel.

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Fleischbrhe mit Toast.
Verschiedene Gemse (2 gekochte Eier, Erbsen, Karotten und Oliven).
Joghurt mit Honig.

Dienstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Gemsesuppe
Kalbfleisch (100 g) mit Pommes frites (100 Gramm)
Salat aus Kopfsalat und Tomaten
Saisonale Frchte (Trauben, wenn mglich)

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Kartoffelpree (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Gegrillter Fisch (150 g)
Obst (Melone)

Mittwoch: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Linsen (30 Gramm, trocken)
2 Eier
Frisches Obst oder Nsse (Feigen, Rosinen, Datteln)

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Verschiedene Gemse (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Brathhnchen (150 Gramm) mit Erbsen und Karotten
Bratapfel mit Honig.

Donnerstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Mangold (300 Gramm)
Salat (Kopfsalat, Tomaten und Oliven)
Obst oder Backpflaumen.

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Spinat (300 g) mit Schinken (75 Gramm) und Margarine (20 Gramm)

Freitag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Kartoffelpree (300 Gramm)
Hake (180 Gramm) mit 2 Esslffel Mayonnaise
Rote-Bete-Salat

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Gemsesuppe
Spargelomelette (2 Eier)
Kse (50 Gramm)
Obst der Saison (die Frucht, die Sie bevorzugen)

Samstag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Aubergine
Dorade aus dem Ofen (180 Gramm)
Tomatensalat
Trauben

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Verschiedene Gemse mit Margarine (20 Gramm) und Schinken (100 g)
1 gekochtes Ei mit Pommes frites (100 Gramm)
Obst (Trauben empfohlen)

Sonntag: Abführmittel Diätplan

Frühstück:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g), Margarine (20 Gramm), Schinken (75 Gramm)

Mittagessen:
Verschiedene Gemse (Spargel, Artischocken, Erbsen und Karotten)
2 Esslffel Mayonnaise
Fisch (150 Gramm) mit Pommes frites (100 Gramm)
Bratapfel

Snack:
1 Glas Milch (mit Kaffee oder Tee) und Zucker (2 Esslffel)
Vollkornbrot (50g) mit Schinken (75 Gramm)

Abendessen:
Kartoffelpree (300 Gramm) mit Margarine (20 Gramm)
Fisch (150 g)
Tomatensalat
Kse (50 Gramm)
Frchte der Saison

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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