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Diätfrei:
“Abnehmen Diät”

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Abnehmen Diät: ausgewogene Dit, um 10 kg abzunehmen. Einfache Dit, um Gewicht zu verlieren. Dit fr den Sommer!


Sie haben schon alle Diten gemacht? Aber kennen Sie die Abnehmen Dit? Sie bercksichtigt den Stoffwechsel und lehrt, wie man das am besten fr Ihre Bedrfnisse geeignete Lebensmittel auswhlt. Die Dit erlaubt Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne aufzuhren zu essen. Dies ist eine gute Nachricht, um in diesem Sommer schn zu sein! Darber hinaus hat diese Dit keine Nebenwirkungen.

Gewichtsverlust zwischen 5 kg und 10 kg im ersten Monat. Dann wird der Gewichtsverlust stabilisiert.
Laufzeit der Dit: mindestens 1 Monat. Die Dit kann verlngert werden. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihren Arzt.


Im Folgenden das Dit-Men der Abnehm-Dit, um Gewicht zu verlieren. Sie mssen dieses Men jede Woche wiederholen. Sie knnen - natrlich - ein Lebensmittel mit einem hnlichen anderen Lebensmittel ersetzen. Guten Appetit!

Ditplan der Abnehmen Dit, um Gewicht zu verlieren


Um wie erwartet Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser Wasser pro Tag (2 Liter) und Workout zu machen, wie mehr als 30 Minuten Walking pro Tag.

Abnehmen Diät: Montag

Frühstück: Msli (40 g) mit einem Glas Milch und einer halben Grapefruit.
Mittagessen: Salat aus Roten Beten, frischem Thunfisch (150 Gramm) mit einer gegrillten Paprika, 1 Kiwi.
Abendessen: sGemsesuppe, Quark (100 g) und 2 pfel.

Abnehmen Diät: Dienstag

Frühstück: Kaffee oder Tee und zwei Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade ohne Zucker.
Mittagessen: Tomatensalat mit Quark (50 Gramm), Rind- oder Kalbfleisch (150 Gramm) und 1 Birne.
Abendessen: gekochtes Gemse, gednstete Muscheln (200 Gramm) und Greyerzer (40 Gramm).

Abnehmen Diät: Mittwoch

Frühstück: 1 Magermilch-Joghurt, 1 Banane und Zerealien (40 Gramm).
Mittagessen: gegrilltes Gemse, 6 Garnelen und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: 1 Omelette mit Artischocken, gegrillte Champignons und 1 Scheibe Ananas.

Abnehmen Diät: Donnerstag

Frühstück: Kaffee oder Tee, zwei Toastbrote mit Schinken (50g).
Mittagessen: gednstetes Gemse, gegrilltes Hhnchen (150 Gramm) und 1 Apfel.
Abendessen: Brhe, 1 im Ofen gebratener Fisch und Quark (50 Gramm) mit Honig.

Abnehmen Diät: Freitag

Frühstück: Kaffee oder Tee, Msli (40 g) mit Joghurt, wenn gewnscht.
Mittagessen: Gemsesalat, gegrillter Fisch (150 Gramm), 1 fettloses Dessert.
Abendessen: gekochter Blumenkohl, im Ofen gebratener Seehecht (150 Gramm) und 1 Birne.

Abnehmen Diät: Samstag

Frühstück: Fruchtsaft, Msli (50g) und 1 0%-Joghurt
Mittagessen: Salat aus frischem Gemse, Meeresfrchten und eine Orange.
Abendessen: Gemse- oder Fleischbrhe, halber Toast mit 2 Scheiben Schinken und 1 Apfelmus.

Abnehmen Diät: Sonntag

Frühstück: Kaffee oder Tee, Orangensaft und 1 Toast.
Mittagessen: gegrilltes Gemse, gegrilltes Lamm (150 Gramm) und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: Gemsecremesuppe, gegrillte Seezunge (100 g), 1 Scheibe Brot, 1 Tasse Erdbeeren.

Abnehmen Diät: Abnehmtipps


Um Salate anzumachen, knnen Sie diese zwei Rezepte fr leichte Dressings benutzen (Diese Salate sind nicht so langweilig):
• Joghurt-Sauce: Mischen Sie 1 Magermilch-Joghurt, 1 Esslffel Senf, Pfeffer und 1 Prise Salz.
• aromatische Sauce: Sahne, Curry, Ingwer, Basilikum, Koriander, Salz und Pfeffer.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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