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Gesunde Ernährung & Diät:
“Farben-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Farben-Diät: Dit, um 1 kg pro Woche gesund zu verlieren.


Die Farben-Diät ist eine ausgewogene Dit, in der Lebensmittel in bestimmte Farbflchen klassifiziert sind. Diese Methode bercksichtigt den "biochemische Dialog zwischen dem Lebensmittel und Krper". Lebensmittel werden in vier verschiedene Bereiche eingeteilt:

Die grne Zoneumfasst Lebensmittel, die nicht dickmachen, die man so viel essen kann, wie man will-wie natrlicher Httenkse, die meisten Gemse, viele Fische und Schalentiere. Die orangefarbene Flche umfasst Lebensmittel, die ein bisschen dick machen und allein oder in Verbindung mit grnen Lebensmitteln gegessen werden knnen (Obst, Getreide, Hlsenfrchte und Fleisch). Die rote Zone besteht aus Lebensmitteln, die stark dick machen, und es daher notwendig ist, sie mit Lebensmitteln aus der grnen Zone zu verbinden. Schlielich gibt es noch die lilafarbige Zone, die sehr dick machen.

Gewichtsverlust: 1 kg pro Woche, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichet haben.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Farben-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Eine unkomplizierte Methode, um Gewicht zu verlieren. Warum sind Kirschen grn und pfel orangefarben? Kirsch enthlt mehr Fructose, also Fruchtzucker, whrend der Apfel eine Mischung aus Fructose und Saccharose (Glucose), die zu einer Insulinausschttung fhrt, enthlt.


Dit-Men der Farben-Dit, um Gewicht zu verlieren


Frhstck:
Tee, Kaffee oder Tee. Begleitet von einer Frucht der grnen Zone und Joghurt. Sie knnen die "grnen" Frchte mit Msli und Joghurt mit einem fettarmen Quark ersetzen.

Wenn Sie vormittags ein bisschen Hunger bekommen, hindert Sie nichts daran, zu einem Tee oder Krutertee mit Joghurt und Obst zu greifen.

Mittagessen: Selbst gemachter Salat mit magerem Fleisch. Gemse und Frchte.
Wenn Sie am Nachmittag hungrig sind, knnen Sie den Morgensnack wiederholen.

Abendessen: Fisch oder Muscheln mit einer Frucht. Oder mageres Fleisch mit Gemse und Joghurt.

Farben-Dit-bungen, um Gewicht zu verlieren:

Um das erwartete Gewicht mit der Farben-Dit zu verlieren, mssen Sie regelmig Herz-Kreislauf-Aktivitten wie Laufen, Schwimmen und Fitness machen. Das Wichtigste ist es, die bungen jeden Tag zu machen, um Giftstoffe aus dem Krper zu beseitigen und Fett zu verbrennen. Beispiel: 30 Minuten Walking und Treppen steigen pro Tag.

Farben-Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Farben-Diät:
Rascher Gewichtsverlust durch ausgewogenes Essen. Kein Lebensmittel ist verboten.

Nachteile der Farben-Diät:
Keine wissenschaftliche Grundlage und keine verlsslichen Daten ber die Wirksamkeit der Methode, um abzunehmen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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