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Detox-Diät:
“Fasten”

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Bewertung: Ausgezeichnet
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Fasten: Fasten zum Abnehmen in 1 Tag (Fastenkur & Dit).


Fasten gibt es seit biblischen Zeiten als Dit, um zu entgiften, den Krper zu reinigen, Gewicht zu verlieren und die religises Reflexion zu frdern. Experten empfehlen das Fasten mindestens 1 Tag pro Monat. Fasten ist nichts fr Personen, die gesundheitliche Probleme, Diabetes oder Bluthochdruck haben.

Dauer: 1-2 Tage pro Monat.
Gewichtsverlust: 1 kg pro Tag.


Wie fastet man gut?


Beim Fasten von 24 Stunden oder 48 Stunden nimmt man nur Wasser, ungesten Kaffee und andere alkoholfreie Getrnke zu sich. Allerdings knnen diese Flssigkeiten mit Sstoffen und anderen hnlichen Produkten gest werden. Es ist eine Wasser-Dit.

Nach dieser Zeit des Fastens mssen Sie 100 g Protein (400 Kalorien), 80 g Fett (720 Kalorien), 50 g Zucker (300 Kalorien) verzehren. Dies muss in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden: am frhen Morgen, am Vormittag, beim Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen und vor dem Schlafengehen.
Ein Saunagang wre ideal, um den Prozess der Beseitigung von Giftstoffen zu vervollstndigen und lsst Sie innen und auen gereinigt zurck.

Alle Fastenkuren sollten mit einem Tag beginnen und enden, an dem man Rohkost isst. Vor dem Fasten muss das Verdauungssystem vorbereitet werden und am Ende dient es als eine Brcke zwischen dem Fasten und Ihrer blichen Ernhrung. Hier sind die Details des Vorbereitungstages:

Der Tag vor dem Fasten: Vorbereitung des Krpers (Freitag ist der perfekte Tag).
Beginnen Sie den Tag vor dem Fasten mit 2 Scheiben Melone und 1 Glas Orangensaft.
Am Vormittag, essen Sie eine Vielzahl von rohem Gemse (Gurken, Tomaten, Sellerie, Karotten, Rettich, Pfeffer und Petersilie). Grndlich reinigen und mit ein paar Tropfen Olivenl essen. Begleiten Sie das Gemse mit einem Glas Fruchtsaft.
Zum Abendessen bereiten Sie einen gemischten Salat aus Kopfsalat, Tomaten, Rote Bete, Zwiebeln, Kresse und eine groe Handvoll frischer, fein gehackte Minze zu. Machen Sie den Salat mit Olivenl und Zitronensaft an. Trinken Sie dazu ein Glas Fruchtsaft. Trinken Sie viel Wasser, 8 Glser pro Tag (2 Liter), auer whrend der Mahlzeiten, um den Prozess der Entschlackung anzustoen.

Bester Tag, um mit dem Fasten anzufangen


Der beste Tag, um zu fasten ist der Tag, an dem Sie keine Anstrengung oder Sport geplant haben und Sie keinen psychischen Stress haben, weil Ihr Krper nicht mit voller Geschwindigkeit arbeiten wird. Das Wochenende ist die perfekte Zeit fr fasten. Am Freitag knnen Sie beginnen, rohes Gemse zu essen, um sich auf das Fasten vorzubereiten.

Vorteile des Fastens


Da whrend des Fastens, die Zubereitung von Speisen minimal ist, mssen Sie nicht kochen! Einige Menschen, die regelmig fasten, berichten von einem angenehmen Gefhl der Vitalitt. "Whrend des Fastens, nimmt das Insulin ab, das Adrenalin steigt an und Sie fhlen die Energie in ihrem ganzen Krper." Fasten wird Ihnen helfen, bessere Essgewohnheiten zu entwickeln. "Der Hunger wird Ihnen helfen, sich gut zu fhlen", sagt ein Experte.

Nachteile des Fastens


12 Stunden, 24 Stunden oder mehr fasten kann Schwindel und Mdigkeit auslsen. Und wenn der Krper auf diesen extremen Mangel reagiert, verbraucht er weniger Kalorien und reduziert den Stoffwechsel.

Die Meinung unserer Gesundheits-Experten ber das Fasten


Fasten ist sehr gefhrlich (Lebensmittelungleichgewicht, gefhrliche Mngel, Mdigkeit). Abwesenheit einer wissenschaftlichen Grundlage und frdert den "Jo-Jo-Effekt".

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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