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Kalorien Diät
“1200 Kalorien-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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1200 Kalorien-Diät: Dit, um 2 kg pro Woche verlieren.


Die 1200 Kalorien-Diät ist eine kalorienarme Dit. Dies ist die Basis fr alle Diten. Das Prinzip ist einfach: Die Kalorienreduktion zwingt den Krper dazu, seine Reserven anzugreifen.
Wir mssen die Energieaufnahme bis auf 1200 Kalorien pro Tag, inklusive der Kontrolle der Menge an Zucker und Fett, zu reduzieren.

Laufzeit der Diät: unbegrenzt; Die Laufzeit der Dit hngt von der Anzahl der Kilos, die zu verlieren sind, und Ihrem Eifer ab.
Gewichtsverlust: 1,5 kg bis 2 kg pro Woche.
Kalorien: 1.200 Kalorien.

1200 Kalorien-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Diese Dit ist wirksam, aber erfordert groe Disziplin. Die Wiederaufnahme einer normalen Ernhrung sollte schrittweise geschehen und Gewohnheiten mssen eingehalten werden, wenn der Gewichtverlust stabilisiert ist.
Krperliche Aktivitt hilft dabei, das Gewichtsverlustziel (durch Joggen, Radfahren, Schwimmen) zu erreichen.


1200 Kalorien-Diät: Vor- und Nachteile


Vorteile der 1200-Kalorien-Dit:
Durch die Dit lernt man vernnftig zu sein und nicht zwischen den Mahlzeiten zu knabbern.

Nachteile der 1200-Kalorien-Dit:
Es ist jedoch wichtig, eine groe Auswahl beim Essen einzuhalten. Es wird dringend empfohlen, einen Ernhrungsberater oder Ernhrungsberaterin um Hilfe zu bitten, um mehr als 5 kg verlieren.

Dit-Men-Plan 1200 Kalorien fr 1 Tag

Frhstck: 1200 Kalorien-Dit-Men

• Tee oder Kaffee mit fettarmer Milch.
• 6 Zwiebcke oder Obst (150 Gramm)

Mittag- und Abendessen: 1200 Kalorien-Dit-Men

• Gekochtes Gemse (300 Gramm) oder Ofenkartoffeln (100 Gramm) oder dnne Suppe oder Salat.
• mageres Fleisch (100 Gramm) oder Fisch (150 Gramm) oder 2 Eier (75 Gramm) oder Schinken ohne Fett.
  Die Fische knnen von leichter Mayonnaise begleitet werden.
• Frisches Obst der Saison (150 g)
• Eine Scheibe Vollkornbrot (25 Gramm)
• Olivenl fr den ganzen Tag: 2 Esslffel.

Wichtige Empfehlungen fr die 1200-Kalorien-Dit:

1. Das Gewicht des Nahrungsmittels bezieht sich auf rohe und gewaschene Nahrungsmittel.
2. Es ist eine zuckerfreie Dit. Ersetzen Sie Zucker mit Saccharin. Keine kohlensurehaltigen Getrnke trinken.
3. Vermeiden Sie Alkohol.
4. Trinken Sie viel Wasser, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter).
5. Zubereitung: nur gekocht, gegrillt oder gebraten.
6. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und Saucen. Verwenden Sie ein wenig Olivenl oder Zitronensaft zum Wrzen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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