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“Sandwich Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Stimmen:171


Sandwich Diät fr die Gewichtsabnahme von 4 kg /Monat.


Das Rezept der Sandwich Dit knnte Sie interessieren, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, vor allem, wenn Sie die Gewohnheit haben, im Bro zu essen. Die Sandwich Dit ist einfach zu befolgen, wenn Sie keine Zeit haben zu kochen.

Das Hauptziel der Sandwich Dit ist eine Mahlzeit durch einen ausgewogenen Sandwich zu ersetzen. Wir erinnern Sie daran, dass das Brot nicht mstet: das Fett der Nahrungsmittel im Sandwich macht Sie dick!


Gewichtsverlust: 4 kg pro Monat.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Kalorien im Brot: 270 Kalorien fr jeden Sandwich (100 g).

Im Folgenden bieten wir einfache und bequeme Sandwich-Dit-Rezepte an, ideal fr diejenigen, die im Bro essen und keine Zeit haben zu kochen oder zu Hause essen.

Sandwich Diät: Das Sandwich Rezept Dit

Als Brot knnen Sie ein Baguette oder Brot jeder anderen Sorte (Vollkorn-, Krner-, Schwarz- oder Roggenbrot) whlen. Es ist aber wichtig, kein Kastenweibrot zu nehmen. Sie knnen es mit Zitrone und ein paar Tropfen Essig wrzen. Fgen Sie ein wenig Ketchup und Dit-Mayonnaise hinzu, wenn Sie wollen. Sie knnen folgendes in den Sandwich tun:

• gekochter Schinken oder Huhn und Salat
• Kaltes Fleisch und Salat
• Frischkse und Tomaten
• Frischkse und geriebene Mhren
• Gemse-Omelette.

Vermeiden Sie im Sandwich: Butter, Mayonnaise und andere Fette.

Dit-Men der Sandwich Dit zum Abnehmen

Frühstück:
1 Glas Magermilch.
2 Scheiben Vollkornbrot.
1 Frucht der Saison.

Vormittag:
1 Kaffee mit fettarmer Milch oder fettarmer Joghurt.

Mittagessen:
1 Sandwich mit gekochtem Schinken und Salat.
1 frisch gepresster Orangensaft.

Snack:
Kaffee oder Tee.

Abendessen:
Essen Sie, was Sie normalerweise essen würden. Zum Beispiel: Pasta und Gemüse. 1 Frucht zum Nachtisch.
Alternative: Reis mit Gemüse, Reis mit Ofenhähnchen (ohne Haut), gemischter Salat und Obst ...

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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