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Sport-Diät
“Protein-Diät”

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Die Protein-Diät (oder hyperproteinische Diät), um schnell an Gewicht zu verlieren, mit einer Diät auf Basis von Fleisch!


Die Protein-Diät (hyperproteinische Diät) ist DIE Diät, die Sie brauchen, um schnell Gewicht zu verlieren. Die Diät besteht darin, eine große Menge an Eiweiß (Fleisch, Fisch) zu konsumieren. Die Protein-Diät ist eine effektive Diät, um in einer Woche 3 kg durch den Verzehr von Proteinen zu verlieren. Sie sollten diesem Diät-Menü genau folgen und viel Wasser trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter - nie während der Mahlzeiten), womit Sie Giftstoffe eliminieren und die Verdauung erleichtern.

Gewichtverlust: 3 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.


Im Folgenden erfahren Sie das Menü der Protein-Diät. Dabei werden Sie viel Gewicht, vor allem am Anfang durch den Wasserverlust, verlieren. Für eine Protein-Diät empfehlen wir Ihnen, diese hyperproteinische-Diät zu machen.

Protein-Diät: Ernährung mit Eiweiß (Nahrungsmittel voller Proteine)

Bei einer hyperproteinischen Diät müssen Sie viel Eiweiß ohne mengenmäßige Beschränkungen essen, vor allem die folgenden Lebensmittel:
- Fleisch
- Fisch
- Meeresfrüchte
- Eier (vor allem das Eiweiß)
- Geflügel
- Käse

Protein-Diät-Menüplan (hyperproteinische Diät

Frühstück:
Sie können Speck und Eier essen (kein Brot oder Saft).

Mittagessen:
1 kleiner Salat und ein Stück Pute oder Brathähnchen.

Abendessen:
1 im Ofen gebratenes Lachsfilet mit einem gemischten Salat und Blauschimmelkäse.
Alternative: Schweinefleisch (mit stark gebratener Haut) mit Brokkoli.

Protein-Diät: Nahrungsmittel, die man aus einer hyperproteinischen Diät ausschließen sollte

In einer Protein-Diät sollten Sie den Verzehr von Nudeln, Brot, Obst, Mais und Lebensmitteln aus raffiniertem Zucker vermeiden.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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