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Trennkost:
“3-Tage-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


3-Tage-Diät: Trennkost, um 3 kg in 3 Tagen zu verlieren.


3-Tage-Diät besteht darin, Kombinationen von Lebensmitteln, die Sie dick machen, zu vermeiden. Dies ist eine Dit, die Ihnen dabei hilft, sich besser zu fhlen und besser zu verdauen.

Die 3-Tage-Diät ist eine ausgewogene Ernhrung. Die 3-Tage-Dit muss genau befolgt werden. Ein Lebensmittel kann durch ein hnliches anderes ersetzt werden. Zum Beispiel kann Fisch durch eine andere Art Fisch ersetzt werden. Mittag-und Abendessen sind austauschbar.

Gewichtsverlust: 3 kg in 3 Tagen.
Laufzeit der Diät: 3 Tage (nicht ohne rztliche Aufsicht verlngern)


Ditmen der 3-Tage-Dit


Ausgehend von dieser Dit knnen Sie ein anderes Dit-Men entwerfen. Folgen Sie diesem Men der 3-Tages-Dit, um 3 kg zu verlieren!

TAG 1 DER TRENNKOST DIT

Frühstück:
1 Magermilch-Joghurt (fettfrei)
10 Mandeln oder Walnsse
Gemsesaft

Mittagessen:
Gegrillter Lachs (gewrzt mit Knoblauch, Petersilie, Olivenl oder Sojal).
Spinatkuchen und Krbis.

Snack:
Obstsalat

Abendessen:
Huhn, so gekocht, wie Sie mchten (gewrzt mit Zitrone, Pfeffer, Olivenl, Petersilie und Knoblauch).
Gemsesalat (gewrzt mit Olivenl, Essig und Salz).

TAG 2 DER TRENNKOST DIT

Frühstück:
1 Magermilch-Joghurt (fettfrei)
2 Toastbrote mit Schinken.

Mittagessen:
Spaghetti mit Tomatensauce (selbstgemacht, mit Knoblauch, Petersilie und Pfeffer).
Geriebene Karotten, gewrzt, wie Sie mchten.

Snack:
1 Bananenmilchshake (1 Banane, eine halbe Tasse Milch, ein wenig Eis und 1 Esslffel Zucker)

Abendessen:
Rindfleisch, gegrillt oder im Ofen zubereitet.
Salat aus Paprika, Sellerie und Salat, gewrzt mit Olivenl, Essig und ein wenig Salz.

TAG 3 DER TRENNKOST DIT

Frühstück:
1 Tasse Tee oder Krutertee.
2 Scheiben Vollkornbrot mit Dit-Marmelade

Mittagessen:
Salat aus Thunfisch, Spargel, rohem Spinat, Fenchel und Gurken.
Krbiskuchen(2 Eiwei, Krbis im Ofen)

Snack:
1 0%-Magermilch-Joghurt

Abendessen:
Backfisch, gewrzt mit Zitrone, Petersilie, Olivenl und ein wenig Salz.
Gebackene Champignons mit ein wenig Olivenl.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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