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Diäten Abnehmen:
“Abnehmen Diät”

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Abnehmen Diät: Die Dit, die funktioniert, um abzunehmen!


Mit der Abnehmen Dit, ist es mglich, schnell Gewicht zu verlieren! Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren mssen, hier ist der Dit fr Sie. Die Abnehmen Dit ist eine schnelle Dit, um ohne Hunger 2 kg in 7 Tagen zu verlieren. Diese Dit ist ausgewogen, da sie alle Arten von Lebensmitteln enthlt, so dass alle Bedrfnisse des Krpers erfllt werden. Die Idealdit, um Krperfett zu verlieren (kein Wasser). Dit mit etwa 1300 Kalorien.


Fr den erwarteten Gewichtsverlust, mssen Sie einige Grundregeln der Ernhrung kennen.

Abnehmen Diät: 5 Regeln, um Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern

1. Essen Sie 5 Mahlzeiten pro Tag: Frhstck, Vormittagsnack, Mittagessen, Tee und Abendessen. Mittag-und Abendessen sind in der Menge etwas grer. Das Frhstck sollte ebenfalls reichlich sein.

2. Essen Sie alles, auer Pommes und Sauce. Im Idealfall ist es am besten, die Nahrung zu dnsten (Fleisch, Fisch und Gemse knnen gebraten oder gegrillt sein). Es wird auch empfohlen, Magermilch statt Vollmilch zu trinken.

3. Reduzieren Sie die Menge an Proteinen, insbesondere die tierischen und nicht die pflanzlichen.

4. Kohlenhydrate und Zucker sollten auch leicht gesenkt werden. Sie sollten beim Frhstck gegessen werden, um dem Krper Energie zu geben.

5. Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einem Salat, so fllen Sie leichter ihren Magen und befriedigen das Appetitzentrum im Gehirn.

Men der Abnehmen Diät - Dit ohne Hunger

Abnehmen Diät: Frhstck
Als Erstes trinken jeden Morgen einen frisch gepressten Saft (Wechsel zwischen Orange, Grapefruit, Tomaten, Ananas, Zitrone). Dann trinken Sie einen Milchkaffee und essen ein paar Scheiben Vollkornbrot mit Schinken, Kse und Margarine.

Abnehmen Diät: Vormittags
Um nicht mde zu sein, wegen des Mangels an Energie, mssen Sie eine Frucht zu essen, am besten eine, die Sie gerne mgen. Sie knnen den Vormittags- und den Nachmittagssnacks austauschen.

Abnehmen Diät: Mittagessen
Beginnen Sie das Mittagessen immer mit einem Salat, begleitet von einem anderen kleinen Gericht: Bratkartoffeln, Bohnen, Reis oder hnliche Lebensmittel. Das Hauptgericht ist ein kleines gegrilltes Filet oder Fisch oder Pasta mit etwas Tomatensauce oder ein Teller Paella (Reis mit Meeresfrchten) o. . Zum Nachtisch whlen Sie entweder Obst oder Joghurt.

Abnehmen Diät: Snack
Um nicht mde zu sein, wegen des Mangels an Energie, knnen Sie einen Milchkaffee trinken mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einem Magermilch-Joghurt. Sie knnen den Vormittags- und den Nachmittagssnacks austauschen

Abnehmen Diät: Abendessen
Das ist vergleichbar mit der Mittagsmahlzeit, aber das Abendessen besteht aus nur zwei Gerichten. Als ersten Gang knnen Sie zwischen einem Salat, einer Suppe, gekochtem Gemse oder hnlichem whlen. Fr den zweiten Gang: eine kleine Portion Fleisch, Fisch oder fettarme Wurst.

Wenn Sie dieser Dit mindestens vier Wochen folgen, werden Sie bald gesndere Essgewohnheiten haben und Sie knnen leicht Ihre berflssigen Kilos verlieren, bis Sie Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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