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Schnell abnehmen:
“Schlank Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Schlank Diät: Dit, um schnell 4 kg in 1 Woche zu verlieren.


Die Schlank Diät ist eine schnelle von Montag bis Sonntag zu folgende Dit. Die Schlankheitsdit ist eine sehr effektive Dit fr Menschen, die eine Menge von Kohlenhydraten (Nudeln, Reis) essen, um Gewicht zu verlieren.

Gewichtsverlust: 4 kg in 7 Tagen.
Laufzeit der Diät: 1 Woche. Die Dit kann verlngert werden, aber immer unter rztlicher Aufsicht.
Frequenz: Wiederholen Sie die strenge Dit nicht mehr als 3-mal pro Jahr.

Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend erforderlich, dem genauen Dit-Men zu folgen und viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter).


Um schnell abzunehmen, empfehlen wir Ihnen, dass Sie diese Dit befolgen. Mittag- und Abendessen sind austauschbar. Auch sollten Sie Cardio-bungen, wie 45 Minuten pro Tag schnelles Gehen oder Laufen, machen.

Schlank Diät: Diät-Menü, um in 1 Woche Gewicht zu verlieren

Montag: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- 1 Magermilch-Joghurt mit Frchten.
- Halbe Grapefruit.

Mittagessen:
- Salat mit Spinat und frischen Thunfisch.
- 1 Paprika, so gekocht wie gewnscht.

Abendessen:
- Gemsesuppe oder 2 Scheiben Ananas.
- 1 Joghurt mit frischem Obst oder 1 Glas Magermilch.
- 2 pfel.

Dienstag: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- Kaffee oder grner Tee und zwei Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade ohne Zucker.

Mittagessen:
- Tomatensalat, Huhn und Spinat (Sie knnen ihn mit einem anderen grnen Gemse ersetzen).

Abendessen:
- Gekochtes gemischtes Gemse
- Gedmpfte Miesmuscheln und anderen Meeresfrchten, so gekocht, wie Sie mchten.

Mittwoch: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- 1 Magermilch-Joghurt mit Frchten der Saison.
- 1 Banane.

Mittagessen:
- Gemse aus dem Ofen.
- Gegrillte Garnelen oder andere Meeresfrchte.

Abendessen:
- 1 Artischocken-Omelette.
- Gegrillte Champignons.
- 1 Scheibe Ananas (Sie knnen sie mit einem anderen Obst ersetzen).

Donnerstag: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- Kaffee oder roter Tee und 2 Scheiben Vollkornbrot mit 0%-Frischkse oder zuckerfreie Marmelade.

Mittagessen:
- gednstetes Mischgemse, kaltes Huhn und 1 Scheibe Ananas.
- 1 Apfel.

Abendessen:
- Gemsesuppe.
- Backfisch mit Salat.

Freitag: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- Kaffee oder Tee ohne Zucker (Sstoff optional)
- 1 Magermilch-Joghurt ohne Zerealien.

Mittagessen:
- Salat mit Gemse.
- Fisch oder Brathhnchen.
- 1 Bratapfel.

Abendessen:
- Gekochter Blumenkohl oder Brokkoli.
- Gebackener Seehecht.
- 1 Birne oder 1 Apfel.

Samstag: : Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- 1 Glas Gemsesaft.
- 1 Magermilch-Joghurt ohne Zerealien.

Mittagessen:
- Salat aus rohem Gemse.
- 1 mageres Fleisch (Pute, Hhnchen).

Abendessen:
- Gemsesuppe.
- Auberginen und gegrillte Pilze.
- Apfelmus.

Sonntag: Schlank Diät-Menü

Frühstück:
- Kaffee ohne Milch und grner Tee.
- 1 Ei, so gekocht, wie Sie mchten.
- 1 Grapefruitsaft.

Mittagessen:
- 1 Teller Spaghetti (Nudeln) mit Tomatensauce. Fgen Sie keinen Kse oder kein Fleisch hinzu.
- Gegrilltes Gemse.
- 1 Scheibe Ananas.

Abendessen:
- Gemischtes, gekochtes Gemse, ganz wie Sie wollen
- 1 Birne oder 1 Apfel.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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