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Trennkost:
“Trennkost Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Trennkost-Diät: Dit, um 5 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Die Trennkost Dit basiert auf folgender Idee: Jedes Lebensmittel, das einzeln gegessen wird, macht nicht dick, auch nicht, wenn es in groen Mengen absorbiert wird. Daher sollte das Mischen von Lebensmitteln gelassen werden, weil sie unvereinbar (Kohlenhydrate und Fette im Besonderen) sind. So knnen Sie so viel Steak essen, wie Sie wollen oder auch Pommes frites, aber kein Steak mit Fritten...

Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
Gewichtsverlust: bis zu 5 kg.


Trennkost Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Trennkost-Dit:
Die Trennkost hat den Hauptvorteil, eine schnelle Gewichtsabnahme zu erzielen, ohne das Gefhl, sich etwas vorzuenthalten, was zu Frust fhren kann. Es ist eine einfach zu folgende Dit und ermglicht Ihnen, jede Lebensmittelgruppe nach ihrem Willen essen: Fleisch, Fisch, Gemse, Obst, Milchprodukte, Eier, Getreide.

Nachteile der Trennkost-Dit:
Differenzierte Diten sind nicht von Natur aus gefhrlich, aber Sie mssen auf eine ausgewogene Ernhrung umschwenken, dem Schlssel, um Gewicht zu verlieren, denn dies bringt Ihnen die Dit nicht bei. Darber hinaus ist diese Art der Ernhrung nicht mit einem sozialen Leben vereinbar.

Trennkost Dit: Trennkost-Dit-Men fr einen Tag

Essen Sie eine Art Lebensmittel zu jeder Mahlzeit. Zum Beispiel essen Sie die gleiche Art von Nahrung morgens zum Frhstck, eine andere Art von Nahrung zum Mittagessen und eine andere Art von Nahrung zum Abendessen.

- Frhstck: essen Sie nur Frchte;
- Mittagessen: nur Eier essen;
- Abendessen: essen Sie nur Fisch.

Trennkost Dit: Trennkost-Dit-Men fr eine Woche


Eine Woche wird jeder Tag einem Nahrungsmittel gewidmet.

- Montag: nur Fleisch.
- Dienstag: nur Gemse.
- Mittwoch: nur Milch.
- Donnerstag: nur Frchte.
- Freitag: nur Fisch.
- Samstag: nur Kse.
- Sonntag: nur Eier.

Andere Trennkost-Diten, um Gewicht zu verlieren

Hier finden Sie die bekanntesten Trennkost-Diten. Einige Diten erlauben nur einen Typ Nahrung pro Mahlzeit, vermeiden andere, "strengere", nur eine Art von Nahrung pro Tag oder bestimmte Lebensmittel-Kombinationen.

Montignac-Methode (das Original) basiert vor allem auf der Ablehnung der Kombination Kohlenhydrate / Fett. Laut dem Autor der Dit ist der Verzehr von Kohlenhydraten die Ursache der Produktion von Insulin, dem Hormon, das eine Fetteinlagerung verursacht ... Also, wenn Sie die Nahrungsmittel trennen- wenn Sie die im Fleisch versteckte Fette zur gleichen Zeit wie Kohlenhydrate essen - kann Ihr Krper keine Lipide speichern! In der Praxis: Pasta oder Fleisch so viel Sie wollen, aber nicht in der gleichen Mahlzeit.

Glyx-Diät basiert auf der Dissoziation von Lebensmitteln. Alles in unbegrenzter Menge, um Gewicht zu verlieren: Milchprodukte zum Frhstck, Mittag Fleisch oder Fisch, Obst oder Gemse zum Abendessen.

1 Woche Diät basiert auf dem Verzehr von einer einzigen Art von Nahrung pro Tag (Obst, Gemse, Fleisch, Milchprodukte ...) eine Woche lang. Der siebte Tag ist frei. Eine ausgewogene Ernhrung ist nicht auf den Tag, aber auf die Woche bezogen. Diese Eine-Woche-Dit kann alle drei Wochen oder jeden Monat wiederholt werden.

Trennkost Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


basiert auf dem Verzehr von einer einzigen Art von Nahrung pro Tag (Obst, Gemse, Fleisch, Milchprodukte ...) eine Woche lang. Der siebte Tag ist frei. Eine ausgewogene Ernhrung ist nicht auf den Tag, aber auf die Woche bezogen. Diese Eine-Woche-Dit kann alle drei Wochen oder jeden Monat wiederholt werden.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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