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“Reis Diät”

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Reis Diät: Reis Diät Rezepte, um 4 kg in 14 Tagen zu verlieren.


Menschen denken im Allgemeinen, dass Reis dick macht. Aber nein! In der Tat ist Reis das beste Essen, um Gewicht zu verlieren. Reis ist ein kalorienarmes Lebensmittel: eine Handvoll gekochter Reis (50 Gramm) enthlt nur 62 Kalorien, die gleiche Menge von Kartoffeln enthlt 140 Kalorien. Zudem ist Reis eine nahrhafte und leicht zu verdauende Nahrung. Um Gewicht zu verlieren, empfehlen wir Ihnen, die Reisdit zu machen.

Gewichtsverlust: bis zu 4 kg.
Laufzeit der Dit: Zwei Wochen (ab dem 4. Tag werden Sie beginnen, Resultate zu sehen).
Kalorien-Dit: 1200 Kalorien pro Tag.


Reis Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

rzte empfehlen, der Reisdit 14 Tage lang zu folgen, denn das ist die Zeit, die der Krper bentigt, um das Blut zu reinigen und Gewicht verlieren. Der Reis hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, weil, um verdaut zu werden, braucht es viele Verdauungsenzyme, was Kalorien verbrennt. Reis ist eine wichtige Energiequelle fr viele Stunden, die das Sttigungsgefhl frdert.

Fr die Reisdit, empfehlen wir, dass Sie diesem Dit-Men folgen.

Dit-Men der Reis-Dit, um 4 kg in 2 Wochen zu verlieren

Speisen und Portionsgre der Dit:

  • 1 strkehaltiges Lebensmittel =1 Scheibe Brot, 1/3 Tasse gekochter Reis oder Bohnen, oder 1/2 Tasse gekochte Nudeln.
  • 1 Frucht=1 mittelgroe Frucht, 1/2 Banane oder 1 Tasse geschnittenes Obst
  • 1 Gemse =1 rohes oder 1/2 Tasse gekochtes Gemse
  • 1 Milch =1 Tasse Milch, 1 Joghurt oder 1/2 Tasse Httenkse

Mglicherweisen knnen Sie ein paar Lffel Reis, Miso und gegrilltes Sesam essen.

Phase 1 der Dit (eine Woche)

Im Laufe des Tages mssen Sie in der Reis-Dit 2 strkehaltige Lebensmittel und 2 Frchte zum Frhstck, Mittag-und Abendessen essen. Die folgenden sechs Tage bestehen aus einer lacto-vegetarischen Ernhrung auf Reisbasis, d.h. zum Frhstck: 1 strkehaltiges Lebensmittel, 1 Frucht, 1 fettfreies Milchprodukt. Zum Mittag-und Abendessen: 3 strkehaltige Lebensmittel, 3 Gemse und 1 Frucht.

Phase 2 der Dit (eine Woche)
Im Laufe des Tages mssen Sie in der Reis-Dit 2 strkehaltige Lebensmittel und 2 Frchte zum Frhstck, Mittag-und Abendessen essen. Die folgenden sechs Tage bestehen aus einer lacto-vegetarischen Ernhrung auf Reisbasis. Am letzten Tag der Woche folgen Sie einer vegetarischen Ernhrung und der Reis-Dit, d.h.: 2 strkehaltige Lebensmittel und 1 Obst zum Frhstck, 3 Strkehaltige Lebensmittel, 3 Gemse und 1 Frucht, zum Mittag-und Abendessen: 3 strkehaltige Lebensmittel, 3 proteinhaltige Lebensmittel (oder 2 Milchprodukte), 3 Gemse und 1 Frucht.

Was soll ich essen bei der Reis-Dit: Vollkornreis oder weier Reis?

Es ist besser, Wild- oder Vollkornreis zu essen, weil die meisten Nhrstoff des Reises in der Haut liegen, die nur beim Vollkorn- oder Wildreis mitgegessen wird. Fast 90% seines Gewichtes besteht aus Proteinen, Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Vitamin B.

Darber hinaus ist Wildreis hervorragend zur Bekmpfung von Krankheiten wie Verstopfung und Stress, geeignet. Schlielich ist Wildreis fr die Dit besser als weier Reis, weil er den Hunger strker reduziert.

Rezepte der Reis-Dit: Wie muss man Reis kochen?

Mischen Sie 3 Tassen Wasser mit 2 Tassen Wildreis. Kochen Sie den Reis in einem Dampfkochtopf oder in einem Schmortopf fr 15 Minuten. Mglicherweise knnen Sie auch einen Topf verwenden.

Reis Diät: Tipps, bevor Sie mit der Reisdit anfangen

Es ist nicht ratsam, die Reis-Dit ohne eine vorherige Dit zu starten. Es ist besser, 2 Wochen vorher, Ihren Fettkonsum (z.B. essen Sie keine Butterbrot und im l frittierte Lebensmittel mehr) zu reduzieren.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie zu Beginn der Reis-Dit etwas Angst oder andere kleine Unannehmlichkeiten empfinden, aber das ist nur ein Indikator fr einen starken Entgiftungsprozess im Krper. Nach und nach werden diese Symptome verschwinden und Sie werden ein Gefhl des Wohlbefindens fhlen, weil Ihr Darm bestens funktioniert. Sie bekommen sogar eine viel weichere Haut.

Vorteile der Reis Dit fr den Krper

  • Reis erfordert intensives Kauen, vor allem, wenn es sich um Wildreis oder Vollkornreis handelt. Dies frdert die Durchblutung des Zahnfleisches und hlt die Zhne gesund.
  • Reis ist leicht verdaulich, er ist ideal fr Menschen, die unter Magenschmerzen leiden.
  • Reis wird bei hufigem Durchfall empfohlen. Reis ist ein Weichmacher, der den Darm regelt.
  • Das Reiswasser, das nach dem Kochen brig bleibt, kann gegen Darmentzndungen, Durchfall und sogar Fieber verwendet werden, da es die Rehydratation frdert.
Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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