Diät der stars
Diten. Abnehmen und Ernhrung
Stardit, um abzunehmenDitenKalorientabelleMotivation abnehmenbungen, um abzunehmenDit der Stars
Gesundheitsdit !!Zur Gesundheitsdit, um abzunehmen!!
Du bist: diät der stars diät diät diät trennkost diät was ist trennkost
Dit Kategorie
 

Trennkost:
“Was ist Trennkost”

dit
Valoration: excellent
General note:4.76
Total Votes:171


Was ist Trennkost: Trennkost, um 5 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Was ist Trennkost: Die Trennkost wurde von Dr. Shelton 1951 erfunden, als er das Verfahren in seinem Buch "Trennkost leicht gemacht" verffentlicht. Die Trennkost behauptet, dass jede Mahlzeit (oder alle Mahlzeiten am Tag) sich auf einer einzigen Lebensmittel-Kategorie konzentrieren sollte, da das Prinzip der Dit ist, dass jedes Lebensmittel, das einzeln gegessen wird nicht dick macht. Das verzehrte Essen ist nicht wichtig ist, es ist die Zeit und wie es gegessen wird!

Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
Gewichtsverlust: bis zu 5 kg.


Die Trennkost ist besonders geeignet fr Vielesser: in der Tat sind die aufgenommenen Mengen relativ reichlich, da die bevorzugten Lebensmittel kalorienarm sind (Obst, Gemse, mageres Fleisch). Die vorgeschlagene Dit ist kalorienarm, weil Sie kaum Fett und Milchprodukten enthlt.

Was ist Trennkost? Die 7 Regeln der Trennkost

Die Trennkost, um nach Dr. Shelton Gewicht zu verlieren, wird von sieben Grundstzen bestimmt:

    1.    Kombinationsregel: Sie mssen die Gemse mit Proteinen und Kohlenhydraten kombinieren, aber diese beiden Gruppen nicht miteinander. In hnlicher Weise werden die Frchte getrennt gegessen und die Fettaufnahme wird begrenzt, da sie die Verdauung zu verzgern.
    2.    Die Zeitregel: Mahlzeiten mssen zwangslufig in einem bestimmten Zeitabstand eingenommen werden (2 Stunden oder 4 Stunden, abhngig von der Art der eingenommenen Nahrung).
    3.    Fruchtregel: neutrale Frchte sollten mit sauren oder sen Frchten gegessen werden, auer Zitrusfrchte, die mit Eiwei gegessen werden und Melone, die allein gegessen wird.
    4.    Gemseregel: Sie werden mit Proteinen und strkehaltigen Lebensmitteln gegessen.
    5.    Milchregel: Milch sollten Sie allein trinken. Im Allgemeinen sind Milchprodukten nicht empfohlen.
    6.    Saftregel: Fruchtsfte werden mit Frchten und Gemsesfte mit Eiwei, Gemse und strkehaltige Lebensmitteln gegessen.
    7.    Getrnkeregel: trinken Sie, wenn Sie durstig sind und wenn dies erforderlich ist, das heit, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.

Ditetische Lebensmittel der Trennkost, um Gewicht zu verlieren

So viel mglich essen: Geflgelfleisch und Bio-Eier, Fisch und Meeresfrchte, Joghurt, magerer Kse, Gemse, Getreideprodukte, Kruter, Gewrze, Frchte, Aromaten, Krutertees.

Weniger zu essen: fetter Kse, Fleisch, Butter, le, Milch, Sahne, Marmelade, Salz, Industrie-und verarbeitete Lebensmittel, Champagner, Wein und andere Spirituosen.

Vermeiden: Gebck, Zucker, Tee, Kaffee, Fleisch, Huhn, Schokolade, Batterie-Eier, zuckerhaltige Getrnke oder Soda.

Trennkost-Men, um Gewicht zu verlieren

Hier finden Sie das Ditmen der Shelton- Dit. Manche Kombinationen sind in den gleichen Mahlzeit verboten: - Strke-Sure, Sure - Eiwei, Zucker - Strke, Fett - Eiwei, Zucker - Protein ... Milch sollte immer allein gegessen werden, Obst auch.

Montag: Trennkost-Men

Frhstck: ausschlielich Milchprodukte.
Mittagessen: Fleisch oder Fisch.
Abendessen: Frchte oder Gemse.

Dienstag: Trennkost-Men

Frhstck: Frchtemahlzeit: ein Apfel.
Mittagessen, Strke- und Gemsemahlzeit: Endivien, Kartoffeln, Rosenkohl, Salat.
Abendessen: Grner Salat, Spinat, Kohl, fettarmer Httenkse.

Mittwoch:Trennkost-Men

Frhstck: Melone
Mittagessen: Grner Salat, Blumenkohl, Artischocken.
Abendessen: Grner Salat, Blumenkohl, Mais.

Donnerstag: Trennkost-Men

Frhstck: Kirschen oder Erdbeeren ohne Zucker.
Mittagessen: Grner Salat, Blumenkohl, Spinat, Wildreis.
Abendessen: grner Salat, Krbis, Rben, Lammkoteletts.

Freitag: Trennkost-Men

Frhstck: Pflaumen.
Mittagessen: Blattsalat, Karotten, Kartoffeln.
Abendessen: grner Salat, Krbis, Spinat, Ei.

Samstag: Trennkost-Men

Frhstck: ausschlielich Milchprodukte.
Mittagessen: Fleisch oder Fisch.
Abendessen: Frchte oder Gemse.

Sonntag: Trennkost-Men

Frhstck: Bananen, Kirschen, Joghurt.
Mittagessen: grner Salat, Erbsen, Endivie, Kartoffeln.
Abendessen: grner Salat, Kohl, Blumenkohl, Bio-Sojasprossen.

Was ist Trennkost: Pro und Contra


Vorteile der Trennkost:
Dies ist eine kalorienarme Dit, die einigen Erfolg als Schlankheitskur hat. Sie ist auch die Dit von bestimmten Sportlern. Die Trennkost fhrt zu Mangel an Mikronhrstoffen, daher ist es ratsam, Nahrungsergnzungsmittel whrend der Dit (Vitamine, Mineralstoffe) einzunehmen.

Nachteile der Trennkost:
Die Trennkost ist eintnig und uninteressant (die Salate werden ohne Soe gegessen).

Was ist Trennkost: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Als langfristige Dit kann Sie Mngel verursachen. Es ist besser, Sie auf vereinfachte Art und Weise anzuwenden, d.h. eine klassische kalorienarme Dit zu machen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

Abnehmen Sie mit Megan Fox





Erhalten Sie die Geheimnisse der Schnheit von Megan Fox, Gewicht zu verlieren. Diten der Stars

Teilen Sie diese Seite:


Dit Kategorie


Alle Diten der Stars, um abzunehmen
Alle News zu den Promi- und Starditen, um mit einer Stardit abzunehmen.
Greifen Sie auf mehr als 400 Diten zu und finden Sie heraus, wie man schnell Gewicht verliert. Das ist unglaublich!



Die Website, um etwas ber Promi- und Starditen zu erfahren: Dit, Gesundheit, bungen, Beauty, Style der Stars

Teilen Sie diese Seite: