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Abnehmen Diät:
“5 Kg Abnehmen”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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5 Kg Abnehmen: Dit, um bis 5 kg in 1 Monat verlieren.


Die 5 kg Abnehmen Dit hilft Ihnen dabei, ohne viel Aufwand Gewicht zu verlieren. Dies ist die ideale Dit, wenn Sie bergewichtig sind. Die 5 kg-Dit erlaubt Ihnen, ohne eine drastische Dit Gewicht auf lange Sicht zu verlieren.

Laufzeit der Diät: unbegrenzt. Die Dauer der Dit richtet sich nach der Anzahl der Kilos, die Sie verlieren mchten, und Ihrem Eifer.
Gewichtsverlust: 5 kg in 1 Monat. Danach wird der Gewichtsverlust stabilisiert.


Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und zustzlich 30 Minuten pro Tag walken zu gehen.

5 Kg Abnehmen: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Diese Dit ist keine Dit, bei der man hungrig ist, man soll das Gewicht durch Essen verlieren! Wenn man vom Tisch aufsteht, muss man satt sein, um das Naschen zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Das Prinzip dieser Dit ist einfach: Die Kalorienreduzierung zwingt den Krper dazu, seine Reserven anzugreifen.

Im Folgenden finden Sie den Ditplan der 5 kg-Dit. Folgen Sie ihm genau.

Dit-Men um 5 kg abzunehmen:


Die 5 kg abnehmen diät umfasst mindestens 3 bis 5 Portionen Gemse pro Tag, 2 bis 3 Portionen Protein, die Energie liefern, 2 bis 3 Portionen frisches Obst und ein wenig Brot.

5 Kg Abnehmen: Montag

Frühstück:
Tee oder Kaffee. 2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark (0 %).

Mittagessen:
Grner Salat. Weier Spargel. Tomaten. Kalbfleisch (150 g)

Abendessen:
Gemsesuppe. Gekochter Fisch (150 Gramm). 1 Magermilch-Joghurt ohne Zucker.

5 Kg Abnehmen: Dienstag

Frühstück:
Bio-Orangensaft. 2 Zwiebcke mit Butter. Honig.

Mittagessen:
Salat mit pfeln. Brathhnchen (150 Gramm). 1 Frucht.

Abendessen:
Kochschinken (100 g). gebackene Aubergine und Paprika. 1 Saisonfrucht (Ananas, Erdbeere, Orange).

5 Kg Abnehmen: Mittwoch

Frühstück:
Tee oder Kaffee.
2 Vollkorntoasts mit Butter und Marmelade ohne Zucker.

Mittagessen:
Karottensalat und Brunnenkresse. Wildreis mit Gemse. Parmesan (140 Gramm). 1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemsepree. Pilz-Omelette. 1 Frucht.

5 Kg Abnehmen: Donnerstag

Frühstück:
Orangensaft. 2 Msliriegel.

Mittagessen:
Linsensalat. Tomaten mit Kapern. Gegrillter Fisch. Obstsalat (Ananas, Papaya, Kiwi).

Abendessen:
gekochtes Gemse mit einer Kartoffel. Kabeljau aus dem Ofen mit Gemse (100 Gramm). 1 0%-Fett Joghurt.

5 Kg Abnehmen: Freitag

Frühstück:
Kaffee oder Tee. 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder "Light"-Margarine.

Mittagessen:
Tomatensalat, etwas 0%- Quark und Zwiebeln. Gegrillte Pute (150 g). 1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Salat aus Blattsalat, Karotten und Zwiebeln. Gegrillter Fisch (150 Gramm). 1 Frucht der Saison.

5 Kg Abnehmen: Samstag

Frühstück:
Kaffee oder Tee. 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter oder "Light"-Margarine. Honig.

Mittagessen:
gebackene Artischocken. Gegrilltes Rindfleisch mit Gemse. 1 Frucht der Saison.

Abendessen:
Gemsestampf. 2 Hartgekochte Eier. 1 Dose Thunfisch. 1 Magermilch-Joghurt.

5 Kg Abnehmen: Sonntag

Frühstück:
Kaffee oder grnen Tee. Orangensaft. 2 Vollkornkekse.

Mittagessen:
Ofengemse. Mageres Fleisch mit Pilzen. 1 Joghurt mit Fruchtstcken.

Abendessen:
Weier Spargel mit "Light"-Mayonnaise. Spinat-Omelette. 1 Magermilch-Joghurt.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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