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Trennkost:
“Trennkost Diätplan”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Trennkost Diätplan: Ernhrung, um 5 kg in 30 Tagen verlieren.


Der Trennkost Ditplan besteht darin, eine Lebensmittelfamilie pro Mahlzeit zu essen, wie Hhnchen zum Mittag. Nach dem Trennkost-Ditplan ist es die Kombination von verschiedenen Lebensmitteln, die Sie dick macht und die Verdauung strt. Im folgenden Trennkost Ditplan mssen Sie die vorgegebene Menge an Nahrungsmittel und nichts anderes essen. Es ist die chemische Wechselwirkung zwischen den Lebensmitteln, die Sie Gewicht verlieren lsst.

Gewichtsverlust: 5 kg.
Laufzeit der Diät: 30 Tage (nicht ohne rztliche Aufsicht verlngern). Whrend dieser 30 Tage knnen Sie 2 freie Tage einlegen, an denen Sie den Regeln nicht folgen. Zum Beispiel knnen Sie ein Wochenende zum Feiern whlen oder in ein Restaurant gehen.


Trennkost Diätplan: Dit-Men zum Abnehmen

Montag: Trennkost Diätplan

Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: nur Huhn ohne Haut.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Dienstag: Trennkost Diätplan

Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: nur mageres Fleisch (Hhnchen, Pute ...) oder Fisch.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchteoder 1 Magermilch-Joghurt.

Mittwoch: Trennkost Diätplan

Frhstck: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: Fisch oder Hhnchen mit Salat.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Donnerstag: Trennkost Diätplan

Frhstck: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: saisonales Obst oder Magermilch-Joghurt.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Freitag: Trennkost Diätplan

Frhstck: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: nur Gemse im Salat oder gekocht.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Samstag: Trennkost Diätplan

Frhstck: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: nur Hhnchen ohne Haut.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Sonntag: Trennkost Diätplan

Frhstck: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison)
Mittagessen: nur mageres Fleisch oder Hhnchen oder Fisch.
Snack: Kaffee oder Tee ohne Zucker und 1 Magermilch-Joghurt (oder 1 Frucht der Saison).
Abendessen: Suppe, Dessert und 2 Frchte oder 1 Magermilch-Joghurt.

Nach Abschluss der 7 Tage dieser Dit wiederholen Sie dieses Dit-Men bis zu 30 Tage.

Whlen Sie zwei Tage ohne Trennkost:

Dieser Trennkost-Ditplan kann fr zwei Tage (z.B. whrend der Ferien, fr ein Abendessen mit Freunden) gestoppt werden. Whrend dieser zwei Tage knnen Sie essen, was Sie wollen, aber in Maen.
Nach einem Tag ohne Dit, mssen Sie einer Detox-Dit fr einen Tag folgen, bei der Sie Gemse-Suppe, 3 Stck Obst maximal essen und viel trinken sollen. Also insgesamt, haben Sie vier Tage ohne Trennkost (2 +2).

Trennkost Diätplan: Zustzliche Hinweise

- Trinken Sie mindestens 8 Glser Wasser pro Tag. Sie knnen auch alkoholfreie Getrnke ohne Zucker (Coke Zero) trinken.
- Nicht whrend der Mahlzeiten trinken. Trinken Sie nur, wenn Sie mit dem Essen fertig sind.
- Zulssig jederzeit whrend des Tages: Kaffee, Tee, Brhe, Sellerie und pfel (bis 2 pfel pro Tag).
- Verbotene Lebensmittel: Zucker, Brot, Kekse, kein Bio-Fruchtsaft.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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