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Obst-Diät:
“Apfel-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Apfel-Diät: Alle Apfel-Diten, um Gewicht zu verlieren.


Wenn Sie schnell Gewicht verlieren mssen, ist die Apfel-Dit DIE Dit fr Sie. Mit der Apfel-Dit, werden Sie es schaffen, ihren Hftumfang zu verkleinern und ihr Bauchfett zu reduzieren.
Die Detox- Obst-Dit wird Ihnen dabei helfen, Ihren Krper zu reinigen, schnell Gewicht zu verlieren und sich besser im Allgemeinen zu fhlen. Die Art von Apfel spielt hierbei keine Rolle.


Nun zeigen wir Ihnen die besten Diten auf Basis von pfeln, um Gewicht zu verlieren:
- Dit "3 pfel pro Tag", um 2 kg in einer Woche zu verlieren (moderate Dit)
- Apfel-Dit, um 4 kg an 5 Tagen zu verlieren (strenge Dit)

Empfohlen fr jede gesunde Person, nicht geeignet fr Kinder, Jugendliche, Schwangere, Personen in rztlicher Behandlung oder Personen, die an Blutarmut leiden.

Apfel-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Der Apfel ist eine Frucht mit vielen Vorteilen: Er frdert die Gewichtsabnahme, verhindert Krankheiten und verbessert die Haut (der Apfel steigert die Flssigkeitszufuhr). Wenn man regelmig pfel ist, hilft dies, den Cholesterinspiegel zu senken. Um Gewicht zu verlieren, empfehlen wir Ihnen die folgenden beiden Diten. In einigen Fllen knnen Sie ein bisschen Akne bekommen, aufgrund der Detox-Wirkung des Apfels auf den Krper. Es ist auch mglich, leichte Magenschmerzen aufgrund der nderung der Ernhrung zu empfinden.

Dit-Men: Dit "3 pfel pro Tag", um 2 Pfund in einer Woche zu verlieren (miges Tempo)


Mit dieser Dit, mssen Sie keine groe Opfer bringen, um Gewicht zu verlieren. Durch den Verzehr von drei pfeln pro Tag, werden Sie nicht nur Ihrem Krper, sondern auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

Montag: Apfel-Dit Men

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Tasse Apfelmus oder 1 Bratapfel.

Mittagessen:
- gebackenes Hhnchen mit gednstetem Gemse.
- Dit-Wackelpudding mit 1 Apfel und 1 Pfirsich.
- 1 Magermilch-Joghurt.

Snack:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.

Abendessen:
- Salat mit Sellerie und Spinat.
- 1 Ofenkartoffel (klein).
- Apfelmus, Zimt und Dit-Sahne.

Dienstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Portion Obstsalat mit Apfel, Erdbeere und Orange.

Mittagessen:
- Omelette mit Spargel (nur ein Ei), Salat mit geriebenen Karotten und geriebenem Apfel.
- 1 Magermilch-Joghurt.
- 1 Scheibe Melone.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.

Abendessen:
- Tomatensalat, fettfreier Httenkse und Basilikum.
- 1 Stck Gemsetarte.
- 1 Bratapfel.

Mittwoch: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Apfel.

Mittagessen:
- Seehechtfilet.
- Salat aus gekochtem Kohl und ein Stck Apfel.
- 1 Dit-Eis.
- 1 Glas Magermilch.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.

Abendessen:
- 1 gegrillte Aubergine.
- 3 Esslffel Reis gewrzt mit ein wenig Salz und Krutern.
- Dit-Wackelpudding mit einem Apfel.

Donnerstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Wackelpudding mit Apfel- und Orangestcken.

Mittagessen:
- 1 Scheibe ohne Fett gegrilltes Kalbfleisch.
- Salat mit Sellerie und geriebenen Apfel.
- Obstsalat mit Apfel.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.
- 1 Glas Fruchtsaft (Apfel, Birne, Orange, Melone).

Abendessen:
- Salat aus geriebenen Karotten und Pilzen.
- Nudeln mit frischer Tomatensauce.
- 1 Apfel.

Freitag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Magermilch-Joghurt.

Mittagessen:
- Spinat-Omelette.
- Gemischter Salat.
- Bratapfel mit Dit-Sahne und Zimt.
- 1 Orange.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.

Abendessen:
- Salat aus Thunfisch, Blattsalat, Tomaten, Kartoffeln und Karotten mit 1 Esslffel 0%-Mayonnaise.
- Apfel und Pfirsich- Kompott.

Samstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Pfirsich

Mittagessen:
- 1 Stck Spinattarte.
- Salat mit geriebenen Karotten und pfeln.
- Obstsalat.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettfreiem Kse.
- 1 Bratapfel.

Abendessen:
- Hhnchen mit Paprika und Zwiebeln.
- Tomaten und geriebene Mhren.
- 1 Apfel oder ihre Lieblingsfrucht.

Sonntag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslffel Kse ohne Fett.

Vormittag:
- Apfel- und Pfirsich-Kompott.

Mittagessen:
- 1 kleine Scheibe Kalbsfilet mit gednsteten Brokkoli.
- Wackelpudding mit Quark ohne Fett.
- Obstsalat.

Snack:
- Krutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Msliriegel mit fettarmem Httenkse.

Abendessen:
- Gedmpftes Gemse mit Reis (2 Esslffel).
- Obstsalat.

Ditplan der Apfel-Dit, um 4 kg in 5 Tagen zu verlieren (strenge Dit)


Whrend dieser 5-Tage-Dit, essen Sie viele pfel - so viele pfel wie Sie wollen! Hungern Sie nicht, weil Sie sonst nicht das Ende der 5 Tage erreichen!

1. TAG DER APFEL-DIÄT

Frhstck: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.
Mittagessen: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.
Abendessen: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.

2. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.
Mittagessen: Salat, gewrzt nur mit Zitrone und Essig, Quark, ein wenig Salz.
Abendessen: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.

3. TAG DER APFEL-DIÄT
Frhstck: 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Truthahn und 1 Apfel.
Mittagessen: 1 groen Salat aus Blattsalat mit Karotten und Sellerie.
Abendessen: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.

4. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Putenfleischscheibe und 1 Apfel.
Mittagessen: 1 Salat aus gednsteten Gemse(ohne Kartoffeln), frischer Thunfisch oder Krabben, gewrzt mit Zitrone.
Abendessen: 1 Teller Reis mit 1 Tasse Magermilch und Sstoff.

5. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: 1 Apfel, 1 Ei und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: 1 Salat aus rohem Gemse und gegrilltem Fleisch (egal welches).
Abendessen: Essen Sie so viele pfel, wie Sie wollen.

Apfel-Diät: Tipps, denen Sie whrend der Apfel-Dit folgen mssen

Um wie erwartet Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter). Machen Sie keinen Sport whrend dieser Dit und versuchen Sie, mindestens 8 Stunden zu schlafen.
Die Gemse und andere Lebensmitteln aus dieser Dit mssen mit ein paar Tropfen Olivenl gekocht oder gewrzt werden. Nach Abschluss dieser Dit meiden Sie Fett und Schweinefleisch, um ihren Magen nicht zu reizen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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