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Kalorien Diät
“Kohlenhydrate Diät”

dit
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Kohlenhydrate Diät: Dit, um Gewicht zu verlieren, bis zu 4 kg in einem Monat. Kalorien Ernährung.


Die Kohlenhydrate Diät ist eine kalorienarme Dit, die auf Kohlenhydraten (Gemse) basiert. Die Dit enthlt eine Vielzahl von Lebensmitteln, einschlielich eines moderaten Fett- und Zuckergehalts.

Die Kohlenhydrate Diät besteht darin, Kohlenhydrate in groen Mengen (Getreide, Obst, Gemse, Reis) zu essen und die Anzahl der Kalorien zu kontrollieren. Die Hauptnahrungsmittel der Dit sind Reis, Rindfleisch, Joghurt, Brot und Wasser.

Laufzeit der Diät: mindestens 1 Monat und bis zu 6 Monaten.
Gewichtsverlust: bis zu 3 kg bis 4 kg pro Monat. Der Gewichtsverlust ist langsam, aber unvermeidlich.


Im Folgenden das Men der Kohlenhydrate-Dit, um Gewicht zu verlieren.

Kohlenhydrate Dit-Men fr die Gewichtsabnahme


Um - wie erwartet -, Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter - nie whrend der Mahlzeiten), wodurch der Krper entschlackt wird und die Verdauung erleichtert wird.

Frühstück: Kohlenhydrate Dit Men

- Orangensaft, Kaffee mit fettarmer Milch, 3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter.
- Eine weitere Mglichkeit ist, einen Apfel, ein Glas Magermilch und 1 Schokoladencookie zu essen.

Mittagessen: Kohlenhydrate Dit Men

- Salat mit Fleisch, Fisch oder Eier mit 4 kleinen Kartoffeln.
- Eine weitere Mglichkeit besteht darin, Reis (6-8 Esslffel), Gemse, Nudeln mit Kse oder Obst zu essen.
- Eine weitere Mglichkeit ist es, Linsen mit Speck, Joghurt und Orangen zu essen.

Abendessen: Kohlenhydrate Dit Men

- Blattsalat mit in Zitronensaft mariniertem Fisch, Quark und einem Pfirsich.
- Eine weitere Mglichkeit besteht darin, einen Gemse-Salat mit Rindfleisch oder Geflgel und Kse zu essen.
- Eine weitere Mglichkeit besteht darin, Backfisch mit Gemse und 1 Frucht zu essen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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