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Diätfrei:
Abnehmen in Einer Woche

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Abnehmen in Einer Woche: Abnehmen 2 Kilo In Einer Woche.


Seien sie zunchst beruhigt, Gewicht zu verlieren ist leicht mglich! Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren mssen, ist diese kostenlose Dit DIE Dit, die Sie brauchen, um in einer Woche Gewicht zu verlieren. Die Wochen-Dit ist eine schnelle Dit, um 2 kg in 7 Tagen ohne Hunger zu verlieren. Das Abnehmen in einer Woche wird Ihnen dabei helfen, 1 oder 2 Kleidergren zu verlieren.

Gewichtsverlust: bis zu 2 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Fr: empfohlen fr jeden gesunden Menschen, der einfach Gewicht verlieren will.


Im Folgenden das Dit-Men der kostenlosen Dit, um Gewicht zu verlieren. Sie mssen dieses Men jede Woche einhalten. Sie knnen - natrlich - ein Lebensmittel mit einem hnlichen anderen ersetzen. Guten Appetit!

Abnehmen in einer Woche: "Abspeckplan"


Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser Wasser pro Tag (2 Liter) und Workout zu machen, wie mehr als 30 Minuten Walking pro Tag.

Wenn Sie an den Hften und Oberschenkeln abnehmen wollen, massieren sie sich jeden Abend mit einer Cellulitis-Creme oder Mandell und ein paar Tropfen Orangenessenz

Ein guter Tipp, um die Pfunde zu vermeiden, ist, auf strkehaltige Nahrungsmittel, Reis, Nudeln und Brot zu verzichten. Sie drfen keine Soen, Gebck und Schokolade essen. Wenn Sie ein Glas Alkohol trinken, whlen sie vorzugsweise Weiwein oder alkoholfreies Bier. Wenn Sie eines Tages zu viel essen, knnen Sie dies durch den Verzehr von Obst und Gemse am nchsten Tag zu kompensieren und trinken Sie viel Wasser.

Dit-Men, um in einer Woche Gewicht zu verlieren

Abnehmen in einer Woche: Montag
Frühstück: Msli (40 g) mit einem Glas Milch und einer halben Grapefruit.
Mittagessen: Salat aus Roten Beten, frischem Thunfisch (150 Gramm) mit 1 gegrillten Paprika und 1 Kiwi.
Abendessen: Gemsesuppe, Quark(100 g) und 2 pfel.

Abnehmen in einer Woche: Dienstag
Frhstck: Kaffee oder Tee und zwei Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade ohne Zucker.
Mittagessen: Tomatensalat mit Quark (50 Gramm), Rind-oder Kalbfleisch (150 Gramm) und 1 Birne.
Abendessen: gekochtes Gemse, gednstet e Muscheln(200 Gramm) und Greyerzer (40 Gramm).

Abnehmen in einer Woche: Mittwoch
Frhstck: 1 Magermilch-Joghurt, 1 Banane und Zerealien (40 Gramm).
Mittagessen: gegrilltes Gemse, 6 Garnelen und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: 1 Omelette mit Artischocken, gegrillte Champignons und 1 Scheibe Ananas.

Abnehmen in einer Woche: Donnerstag
Frhstck: Kaffee oder Tee, zwei Toastbrot mit Schinken (50g).
Mittagessen: gednstetes Gemse, gegrilltes Hhnchen (150 Gramm) und 1 Apfel.
Abendessen: Brhe, 1 im Ofen gebratener Fisch und Quark (50 Gramm) mit Honig.

Abnehmen in einer Woche: Freitag
Frhstck: Kaffee oder Tee, Msli (40 g) mit Joghurt, wenn gewnscht.
Mittagessen: Salat mit Gemse, gegrillter Fisch (150 Gramm), 1 fettarmes Dessert.
Abendessen: gekochter Blumenkohl, im Ofen gebratener Seehecht (150 Gramm) und 1 Birne.

Abnehmen in einer Woche: Samstag
Frhstck Fruchtsaft, Msli (50g) und 1 0%-Joghurt
Mittagessen: Salat mit frischem Gemse, Meeresfrchte und eine Orange.
Abendessen: Gemse- oder Fleischbrhe, ein halber Toast mit 2 Scheiben Schinken und 1 Apfelmus.

Abnehmen in einer Woche: Sonntag
Frhstck: Kaffee oder Tee, Orangensaft und 1 Toast.
Mittagessen: gegrilltes Gemse, gegrilltes Lamm (150 Gramm) und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: Gemsecremesuppe, gegrillte Seezunge (100 g), 1 Scheibe Brot, 1 Tasse Erdbeeren.

Abnehmen in Einer Woche: Wie macht man die Salate an?


Zum Wrzen von Salaten knnen Sie diese zwei Rezepte von leichten Saucen anwenden (Solche Salate sind nicht so langweilig):
• Joghurt Sauce: Mischen sie 1 Magermilch-Joghurt, 1 Esslffel Senf, Pfeffer und 1 Prise Salz.
• aromatische Sauce: Sahne, Curry, Ingwer, Basilikum, Koriander, Salz und Pfeffer.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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