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Sport-Diät
“Gewichtszunahme Diät”

dit
Valoration: excellent
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Dit, um 2 kg pro Woche mit 6 Mahlzeiten pro Tag zuzunehmen (Hyperkalorien-Dit, um an Gewicht zu gewinnen).


Die Gewichtszunahme Dit ist die Dit, die Sie brauchen, um zuzunehmen und ihre Muskelmasse zu erhhen. Fr die geplante Gewichtszunahme mssen sie genau dem Men der Gewichtszunahme Dit folgen und mindestens 8 Glser Wasser pro Tag trinken (2 Liter - nie whrend der Mahlzeiten), wodurch die Verdauung erleichtert und Giftstoffe eliminiert werden.

Gewichtszunahme: 2 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: 3 Monate. Die Dit kann verlngert werden, aber nur unter rztlicher Aufsicht.


Empfohlen fr alle gesunden Personen, Bodybuilder, Sportler und alle Personen, die ihren Muskelaufbau vorantreiben wollen. Wenn Sie zunehmen wollen, empfehlen wir, dass Sie dieser Dit folgen.

Gewichtszunahme Diät: Grundstze fr die Gewichtszunahme

Fr die Gewichtszunahme Diät ist es wichtig, bis zu 6 Mal pro Tag essen. Denken Sie daran, drei groe Mahlzeiten am Tag zu essen. Der beste Weg, um Muskeln aufzubauen, ist, bis zu sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. Sie sollten alle 3 Stunden essen, damit Ihr Magen die Nahrung vollstndig verdauen kann. Die Verteilung der Energie whrend des Tages ist wie folgt festgesetzt:

Frühstück: 15-25%
Vormittag: 5%
Mittagessen: 25-35%
Snack: 5%
Abendessen: 25-35%
Vor dem Schlafengehen: 5%

In allen Mahlzeiten, sollten Sie Sahne, Butter, Eier und Zucker verwenden.
Zwischen den Mahlzeiten sollten Sie Kekse oder se Kuchen, getrocknete Feigen, Rosinen und Nssen essen. Zum Abendessen trinken Sie Traubensaft oder 1 Glas Rotwein

Gewichtszunahme Diät: Essen Sie mehr Lebensmitteln, die den Appetit anregen

Die Grundlage jeder Gewichtszunahme Diät ist es, kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Wenn Sie Probleme bei der Gewichtszunahme haben, brauchen Sie sich keine Sorge machen, dafr gibt es Lebensmittel, die den Appetit leicht stimulieren knnen! Zum Beispiel Honig und Zucker stimulieren den Appetit. Sie knnen Sahne und Zucker zu Ihrem Saft hinzufgen. Sie knnen auch Salate mit Sauce oder Olivenl essen. Sie knnen auch Ziegenkse, Zwiebeln, Tomaten und Radieschen zu sich nehmen. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Mehl und Eiern zu.

Das Fett wird in der Regel vom Krper toleriert, aber zu viel Fett kann Leberschden verursachen.

Gewichtszunahme Diät: Essen Sie kalorienreiche Lebensmittel

Der einzige Weg, um Gewicht zu gewinnen, egal ob Muskeln oder Fett, ist, mehr Energie aufzunehmen, als Sie verbrauchen. Wir knnen diesem Grundgesetz der menschlichen Anatomie nicht entkommen, auch andere Quellen sagen nichts anderes. Auch wenn einige Menschen einen schnelleren Stoffwechsel haben als andere, bedeutet dies nur, dass sie mehr essen mssen.

Die folgenden Lebensmittel sind kalorienreich:
Getreide, Kartoffeln, Saucen, Mayonnaise, Fleisch-und Wurstwaren, fette Swasserfische und gerucherter Fisch. Auf ihr Brot sollten Sie Butter, Marmeladen und Gelees tun. Weitere Lebensmitte befinden sich in der kompletten Kalorienliste.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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