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Abnehmen Diät:
“Cohen Diät”

dit
Valoration: excellent
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Cohen Diät: Abnehmen Diät, um 3-5 Kilo pro Monat zu verlieren.


Die Dit von Dr. Cohen ist derzeit eine der am meisten in Frankreich verwendeten Diten. Dr. Cohen ist der Autor des Bestsellers "Savoir magrir" (noch nicht auf Deutsch bersetzt). Die Cohen-Dit will aus uns allen kleine Ernhrungswissenschaftler machen.

Gewichtsverlust: 3-5 kg.
Kalorien: 600 bis 1400 Kalorien.

Laufzeit der Dit: abhngig von der Anzahl der Kilos, die zu verlieren sind.

Jeder von uns fhrt einen Blog, auf dem er schreiben soll, was er isst. Dieses Tagebuch wird von Ernhrungswissenschaftlern regelmig kontrolliert. Die Datenbanken der Cohen-Dit enthalten Rezepte und Mens, die erlauben, alles Leckere zu essen, whrend Sie gleichzeitig Gewicht verlieren.

Cohen Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Der Gewichtsverlust ist sehr schnell und motivierend, aber es ist eine teure Dit, welche die Beziehung zwischen dem Dr. Cohen-Blog und dem Kunden betont. Ein wahres Gesundheitsbusiness.


Men-Dit der Cohen Dit, um Gewicht zu verlieren


Sie knnen Ihre Dit nach dem Tempo, das Sie wollen, um Gewicht zu verlieren, aussuchen. Um dies zu tun, bietet Ihnen Dr. Cohen drei Arten von Mens, um Gewicht zu verlieren:

Die 600 kcal-Dit sollte nur einen Tag von Zeit zu Zeit gemacht werden, um berschsse abzubauen oder den Gewichtsverlust zu erhhen, wenn Sie weniger als 500 Gramm pro Woche verlieren.
  • Frhstck: Dickmilch mit Obst und Joghurt aus 0%-Milch
  • Mittagessen: Zucchini, 0%-Quark.
  • Abendessen: Gemsesuppe.
Die Expressdit aus 900 Kalorien pro Tag, um 3-4 Kilo die ersten 2 Wochen zu verlieren. Die 900 kcal Dit sollte nicht lnger als 6 Wochen am Stck befolgt werden, um nicht die Motivation zu verlieren
  • Frhstck: 0%-Joghurt, ungester grner Tee.
  • Mittagessen: Rohkost, Fisch und Gemse, Kompott ohne Zucker.
  • Abendessen: Eier und Gemse, Kse und Frucht der Saison (vorzugsweise Grapefruit).
Die Komfort-Dit mit bis 1400 Kalorien pro Tag, um jeden Monat 3-4 Kilo zu verlieren.
  • Frhstck: heies Getrnk, Obst, 0%-Joghurt eine kleine Portion Msli.
  • Mittagessen: Fisch, Gemse, Obst, grnem Tee.
  • Abendessen: Fisch, Gemse, 0%-Quark, Frucht der Saison (vorzugsweise Grapefruit).

Cohen Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Cohen-Methode:
Sie knnen Obst und Gemse essen, so viel sie wollen, damit Sie sich voll fhlen. Keine formale Verbote: Die Dit erlaubt, dass man hin und wieder "schwach wird". Das Muster ist sehr flexibel, da man Tage von 900 und Tage von 1400 Kalorien abwechseln kann. Das Programm mit 1400 Kalorien kann auf lange Sicht erfolgen. Der Schwerpunkt liegt auf der krperlichen Aktivitt.

Nachteile der Cohen-Methode:
Die 600 und 900 Kalorien pro Tag-Dit kann zu Mdigkeit und Mangelernhrung fhren. Einige Rezepte erfordern eine lange Vorbereitungszeit, was diejenigen, die nicht gerne kochen, davon abhalten kann, ihr zu folgen. Eine gewisse Strenge ist notwendig, um das Gewicht nach der Dit zu stabilisieren.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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