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Trennkost:
“Trennkost Rezepte”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Stimmen:171


Trennkost Rezepte, um mit der Trennkost-Dit abzunehmen!


Die Trennkost Rezepte bestehen darin, nur eine Nahrungsmittelfamilie zu essen, weil nach der Trennkost es die Kombination der Lebensmittel ist, die Sie dick macht. Es gibt keine anderen mengenmigen Beschrnkungen, sie knnen alles aus einer Familie essen. So knnen Sie so viel Brathhnchen essen, wie Sie wollen oder Pommes frites, aber kein Hhnchen mit Pommes...

Gewichtsverlust: 2 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Das wichtigste Geheimnis der Trennkost Rezepte:
• Die Lebensmittel-Kombinationen knnen eine gute, durchschnittliche oder schlechte Verdauung verursachen.
Eine schlechte Verdauung macht dick. Eine ausgezeichnete Verdauung hilft dabei, Gewicht zu verlieren.
• Sie drfen niemals saure Lebensmittel mit Proteinen (Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Kse) zusammen essen


Trennkost Rezepte: Die beste und die schlechteste Lebensmittelskombination fr den Gewichtsverlust

Milch: Nicht mit sauren Frchten, Msli, Brot, Hlsenfrchten, Kartoffeln und Proteinen mischen.
Obst: richtige Kombination mit Obst, schlecht mit Milch.
Gemse: gute Kombination mit Fett, schlecht mit Proteinen, Suren, Frchten und Zucker.
Kse: gute Kombination mit sauren Frchten; falsch mit Eiwei, Gemse und Strke.
l und Fett: gute Kombination mit Strke und Gemse, schlecht mit Proteinen.
Getreide: gute Kombination mit Gemse und Salaten.
Eier: gute Kombination mit Gemse und Rohkostsalaten; falsch mit Sigkeiten, Eiwei, sauren Lebensmittel, Butter und l.

Trennkost Rezepte: Dit-Men, um Gewicht zu verlieren

FRHSTCK. Etwa 08.00 Uhr
Essen Sie Frchte. Sie knnen sauer, odersuerlich, wie Orangen, Grapefruit usw. sein.

MITTAGESSEN. Etwa 12h oder 13h.
Essen Sie Kohlenhydrate. Starten Sie Ihr Frhstck mit gekochtem oder rohem Gemse: Salat, Kohl, Karotten, Rote Bete und Sellerie.

ABENDESSEN. Etwa 19h oder 20h.
Essen Sie Gemse und Proteine. Starten Sie das Abendessen mit gekochtem Gemse. Es sollte ohne Soe gegessen werden.
Danach essen Sie Proteine, wie Kse, Eier, Nsse, oder Fleisch oder Fisch essen. Die Menge an Eiwei sollte moderat und an die Bedrfnisse der einzelnen Person angepasst sein.

ALTERNATIVE FR DAS ABENDESSEN: Essen Sie Obst (s oder suerlich) wie pfel oder Birnen. Und als ein Joghurt. Der Kombination von Obst und Joghurt ist gut, weil beide eine hnliche Verdauungsdauer haben. Nicht saure Frchte mit Trockenobst mischen, weil beide eine sehr unterschiedliche Verdauungsdauer haben, die Sie dick machen kann.

Trennkost Rezepte: Ditmen fr 14 Tage (Sommer und Frhling)

TAG 1 der Trennkost
Frhstck: Melone.
Mittagessen: grner Salat, Mangold, Krbis, Kartoffeln.
Abendessen: grner Salat, Bohnen, Frchte.

TAG 2 der Trennkost
Frhstck: Pfirsiche, Kirschen.
Mittagessen: grner Salat, Rben, Karotten, Bohnen.
Abendessen: grner Salat, Spinat, Kohl, 0%-Quark

TAG 3 der Trennkost
Frhstck: Melone
Mittagessen: grner Salat, Blumenkohl, Krbis, Artischocken.
Abendessen: grner Salat, Blumenkohl, Mais.

TAG 4 der Trennkost
Frhstck: Kirschen oder Erdbeeren mit Sahne, ohne Zucker.
Mittagessen: grner Salat, Blumenkohl, Spinat, Wildreis.
Abendessen: grner Salat, Krbis, Lammkoteletts.

TAG 5 der Trennkost
Frhstck: Pflaumen.
Mittagessen: grner Salat, Suppe, Karotten, Kartoffeln.
Abendessen: grner Salat, Krbis, Spinat, Ei.

TAG 6 der Trennkost
Frhstck: Wassermelone.
Mittagessen: Blattsalat, gebackene Auberginen, Spinat, Rben, Brot.
Abendessen: grner Salat, Krbis, Spinat, Eier.

TAG 7 der Trennkost
Frhstck: Bananen, Kirschen, Joghur.t
Mittagessen: Kopfsalat, Endivien, Kartoffeln.
Abendessen: grner Salat, Kohl, Blumenkohl, Soja.

Wiederholen Sie diese Trennkost einfach noch einmal 7 Tage.

Trennkost Rezepte: Ditmen fr Herbst und Winter

Ersetzen Sie die Wassermelone durch eine Banane oder Trauben, und einige gekochte Gemse durch Gemsesuppe.

Vorteile der Trennkost Rezepte

Die Trennkost hilft dabei, bestimmte Krankheiten, die durch bermigen Konsum von tierischem Protein auftreten, zu vermieden. Diese Dit verbessert die Funktion der kardiovaskulren Funktionen.

Nachteile der Trennkost Rezepte

Die Trennkost ist 14 Tage lang praktisch eine vegetarische Ernhrung. Diese Dit hilft, den Krper zu reinigen. Halten Sie sich nicht streng an diese Dit fr mehr als 2 Wochen (Mangelernhrung).

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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