Diät Pillen & Abnehmen Shake
“Weight Watchers”

Weight Watchers©: Diät, um mit Punkten und Meetings 10 kg bis 20 kg zu verlieren. Diät mit Abnehmen Shake.

Die Weight Watchers Diät basiert auf kalorienarme Mahlzeiten mit Sitzungen, die eine regelmäßige Überwachung gewährleisten. Diese Diät gibt es seit 1973 in Deutschland und seit 1963 in den Vereinigten Staaten. Mehr als 25 Millionen Menschen weltweit haben Gewicht durch das Weight Watchers-Programm verloren. In dieser Diät, "ist nichts verboten, sondern alles ist begrenzt." Das Essen ist abwechslungsreich und ausgewogen, und die Fettaufnahme wird verringert. Der Diät ordnet eine Reihe von Punkten bestimmten Nahrungsmitteln zu. Es genügt, das Punktequorum einzuhalten, um ihrem Anspruch gerecht zu werden.

Gewichtsverlust: sehr bedeutend, um 10 kg bis 20 kg oder mehr zu verlieren und es dauert mehrere Monate.
Laufzeit der Weight Watchers-Diät: 16 oder mehr aufeinanderfolgende Wochen.

Die Weight Watchers Diät ist meist eine komplettes Umkrempeln unserer Ernährung.

Weight Watchers©: Vorteile der Weight Watchers Diät:

Diese Diät funktioniert gut für die Gewichtsabnahme, da die Treffen eine hilfreiche Unterstützung sind. Dies erfordert jedoch die Einhaltung des Gruppengefühls und die Akzeptanz der Überwachung, was nicht für jedermann geeignet ist. Darüber hinaus ist das Verfahren nicht unbedingt sehr individuell. Doch einige Zentren bieten auch eine Diätbefolgung per Post oder durch persönliche Interviews. Es gibt 640 Weight Watchers-Zentren in ganz Deutschland.

Diät-Menü der Weight Watchers Diät & Rezepte:

Gesamtpunkte pro Tag: 26 Punkte (Einfacher Modus)

Frühstück: Blinis mit Lachs.
Weight Watchers Rezept: Blinis (100 Gramm), etwas Margarine, 1 Esslöffel Senf, Salat, 3 Scheiben Gurke, Light-Käse(30 Gramm), 1 Scheibe Räucherlachs.

Mittagessen: Salat.
Weight Watchers Rezept: Salat, 2 Pilze, Mais (50 Gramm), 1 Gurke, Fleisch (90 Gramm), 1 Tomate, 1/2 Paprika, 1/2 Zwiebel, Quark.

Abendessen: Kabeljau-Suppe.
Weight Watchers Rezept: Kabeljau (150 Gramm), 2 Kartoffeln, 1 kleine Zwiebel, 1 Karotte, 1/2 Lauch, Garnelen (50 g), 1 Tomate.

Gesamtpunkte pro Tag: 22 Punkte (mäßiges Tempo)

Frühstück: 1 Magermilch-Frucht-Milchshake.
Weight Watchers Rezept: Zitronensaft, 1 Scheibe Melone, ein Pfirsich, drei Teelöffel Zerealien.

Mittagessen: Garnelensalat. Zum Nachtisch Eis.
Weight Watchers Rezept: Salat, 5 Garnelen, Avocado (45 Gramm), eine Handvoll Erdbeeren. Dressing: Joghurt, Öl und Zitrone.

Abendessen: Hähnchen mit Pilzen. Zum Nachtisch zwei Aprikosen.
Weight Watchers Rezept: Hähnchenfilet (120 Gramm) mit gegrilltem Käse, Champignons, Zwiebeln und Knoblauch.

Gesamtpunkte pro Tag 18 Punkte (strenge Diät)

Frühstück: Toast mit Käse und 1 Grapefruit.
Weight Watchers Rezept: 1 Scheibe Brot, ein wenig Light-Margarine, 1 Scheibe Gouda-Käse, 1 Grapefruit und 1 Esslöffel Honig.

Mittagessen: Gegrillte Aubergine.
Weight Watchers Rezept: frische Tomaten, t 3 Scheiben Light-Käse, 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 Handvoll Korinthen.

Snack: Melonen-Estragon-Sorbet.

Abendessen: Spaghetti mit Tomatensauce. Zum Nachtisch eine kleine Banane.
Weight Watchers Rezept: Olivenöl und ein wenig Parmesan, Salat mit Zitrone und Salz.

Wo kann man Weight Watchers Produkte kaufen?

Die Weight Watchers-Produkte sind in allen Apotheken und Supermärkten in der Schlankheitsmittelabteilung zu kaufen oder im Internet zu bestellen. Die Weight Watchers-Diät ist einfach zu folgen.

Weight Watchers-Sitzungen und Weight Watchers-Programm:

Sie müssen an wöchentlichen Weight Watchers Treffen teilnehmen. Dies ist der Schlüssel zu dem Weight Watchers-Programm, um Gewicht zu verlieren. Das erste Treffen ist kostenlos (Sie zahlen nur, wenn Sie sich entscheiden, weiterhin teilzunehmen). Eine Sitzung dauert 45 Minuten bis 1 Stunde. Dies ist vergleichbar mit einem Spanisch- oder Englischkurs. Bei dem Treffen wiegt der Leiter Sie, berät Sie, motiviert Sie und hilft Ihnen dabei, Ihr Gewichtsverlust-Programm fortsetzen.

Weight Watchers erstellt Ihnen ein individuelles, auf jeden einzelnen und seinen Lebensstil zugeschnittenes Programm. Weight Watchers lehrt Sie, Gewicht durch eine ausgewogene Ernährung zu verlieren. Es geht nicht nur darum, wenig zu essen, sondern gut zu essen.

Weight Watchers erstellt Ihnen ein individuelles, auf jeden einzelnen und seinen Lebensstil zugeschnittenes Programm. Weight Watchers lehrt Sie, Gewicht durch eine ausgewogene Ernährung zu verlieren. Es geht nicht nur darum, wenig zu essen, sondern gut zu essen.

Weight Watchers Punkte: Liste der Weight Watchers-Punkte

Weight Watchers-Punkte: Nahrungsmittel zwischen 0 und 2 Punkten:

Grüne Bohnen: 0 Punkte (fast alle Gemüse 0) Spargel: 0 Punkte Erdbeeren: 0 Punkte (fast alle Früchte 0) Orange: 0 Punkte Apfel: 0 Punkte Trauben: 1 Punkt (1 Portion) Honig: 0.50 Punkte 3 Scheiben gekochter Schinken 1 Punkt Diät-Kekse: 1 Punkt Butter: 1 Punkt

PErbsen: 1 Punkt Light-Mayonnaise 1 Punkt Milchschokolade: 1 Punkt Fettarmer Joghurt: 1.5 Punkt Hummer: 1.5 Punkt Muscheln aus der Dose: 1.5 Punkt Kabeljau: 1.5 Punkt Thunfischtarte: 1.5 Punkt Hüttenkäse: 1.5 Punkt 1 Bonbon: 1.5 Punkt

Weight Watchers-Punkte: Lebensmittel zwischen 2 und 4 Punkten

Ei: 2 Punkte Mandeln: 2 Punkte Ein Glas fettarme Milch: 2 Punkte Pastete: 2 Punkte Glas Wein: 2 Punkte Kartoffeln: 2 Punkte (egal wie) Hoki: 2 Punkte Pasta: 2 Punkte

Vanille Creme: 2 Punkte Banane: 2 Punkte Chicken Nuggets: 2 Punkte Linsen: 2,5 Punkte Thunfisch in Dosen: 2,5 Punkte 3 Scheiben Schinken: 3 Punkte Putensandwich: 3 Punkte Wurst: 3,5 Punkte

Weight Watchers-Punkte: Essen zwischen 4 und mehr Punkte

Crème glacée: 4 Punkte Eis: 4 Punkte Reis: 4 Punkte 1 Stück Pizza: 4,5 Punkte Berliner: 4,5 Punkte Spanische Kartoffeltortilla: 5,5 Punkte

Bier: 6 Punkte Kartoffelpüree: 6 Punkte Kalbfleisch: 8 Punkte Magnum-Eis: 8,5 Punkte

Weight Watchers: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Das Prinzip dieser Diät basiert auf der Unterstützung der Selbsthilfe-Gruppe in Form von wöchentlichen Treffen mit einem Moderator. In diesen Sitzungen wiegen sich die Mitglieder selbst, diskutieren die Entwicklung ihres Gewichts seit der letzten Sitzung und besprechen ihre Sorgen über die Diät. Die Teilnehmer können mit dem Erfolg oder Schwierigkeiten der anderen identifizieren und ihre Motivation bewahren. Weight Watchers bietet auch individuelle Interviews oder Follow-up-Korrespondenz an.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.