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Diät Pillen & Abnehmen Shake
“Weight Watchers”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Weight Watchers©: Dit, um mit Punkten und Meetings 10 kg bis 20 kg zu verlieren. Dit mit Abnehmen Shake.


Die Weight Watchers Diät basiert auf kalorienarme Mahlzeiten mit Sitzungen, die eine regelmige berwachung gewhrleisten. Diese Dit gibt es seit 1973 in Deutschland und seit 1963 in den Vereinigten Staaten. Mehr als 25 Millionen Menschen weltweit haben Gewicht durch das Weight Watchers-Programm verloren. In dieser Dit, "ist nichts verboten, sondern alles ist begrenzt." Das Essen ist abwechslungsreich und ausgewogen, und die Fettaufnahme wird verringert. Der Dit ordnet eine Reihe von Punkten bestimmten Nahrungsmitteln zu. Es gengt, das Punktequorum einzuhalten, um ihrem Anspruch gerecht zu werden.

Gewichtsverlust: sehr bedeutend, um 10 kg bis 20 kg oder mehr zu verlieren und es dauert mehrere Monate.
Laufzeit der Weight Watchers-Dit: 16 oder mehr aufeinanderfolgende Wochen.

Die Weight Watchers Dit ist meist eine komplettes Umkrempeln unserer Ernhrung.


Weight Watchers: Vorteile der Weight Watchers Dit:


Diese Dit funktioniert gut fr die Gewichtsabnahme, da die Treffen eine hilfreiche Untersttzung sind. Dies erfordert jedoch die Einhaltung des Gruppengefhls und die Akzeptanz der berwachung, was nicht fr jedermann geeignet ist. Darber hinaus ist das Verfahren nicht unbedingt sehr individuell. Doch einige Zentren bieten auch eine Ditbefolgung per Post oder durch persnliche Interviews. Es gibt 640 Weight Watchers-Zentren in ganz Deutschland.

Dit-Men der Weight Watchers Dit & Rezepte:

Gesamtpunkte pro Tag: 26 Punkte (Einfacher Modus)

Frühstück: Blinis mit Lachs.
Weight Watchers Rezept: Blinis (100 Gramm), etwas Margarine, 1 Esslffel Senf, Salat, 3 Scheiben Gurke, Light-Kse(30 Gramm), 1 Scheibe Rucherlachs.

Mittagessen: Salat.
Weight Watchers Rezept: Salat, 2 Pilze, Mais (50 Gramm), 1 Gurke, Fleisch (90 Gramm), 1 Tomate, 1/2 Paprika, 1/2 Zwiebel, Quark.

Abendessen: Kabeljau-Suppe.
Weight Watchers Rezept: Kabeljau (150 Gramm), 2 Kartoffeln, 1 kleine Zwiebel, 1 Karotte, 1/2 Lauch, Garnelen (50 g), 1 Tomate.

Gesamtpunkte pro Tag: 22 Punkte (miges Tempo)

Frühstück: 1 Magermilch-Frucht-Milchshake.
Weight Watchers Rezept: Zitronensaft, 1 Scheibe Melone, ein Pfirsich, drei Teelffel Zerealien.

Mittagessen: Garnelensalat. Zum Nachtisch Eis.
Weight Watchers Rezept: Salat, 5 Garnelen, Avocado (45 Gramm), eine Handvoll Erdbeeren. Dressing: Joghurt, l und Zitrone.

Abendessen: Hhnchen mit Pilzen. Zum Nachtisch zwei Aprikosen.
Weight Watchers Rezept: Hhnchenfilet (120 Gramm) mit gegrilltem Kse, Champignons, Zwiebeln und Knoblauch.

Gesamtpunkte pro Tag 18 Punkte (strenge Dit)

Frühstück: Toast mit Kse und 1 Grapefruit.
Weight Watchers Rezept: 1 Scheibe Brot, ein wenig Light-Margarine, 1 Scheibe Gouda-Kse, 1 Grapefruit und 1 Esslffel Honig.

Mittagessen: Gegrillte Aubergine.
Weight Watchers Rezept: frische Tomaten, t 3 Scheiben Light-Kse, 1 Scheibe Vollkornbrot und 1 Handvoll Korinthen.

Snack: Melonen-Estragon-Sorbet.

Abendessen: Spaghetti mit Tomatensauce. Zum Nachtisch eine kleine Banane.
Weight Watchers Rezept: Olivenl und ein wenig Parmesan, Salat mit Zitrone und Salz.

Wo kann man Weight Watchers Produkte kaufen?


Die Weight Watchers-Produkte sind in allen Apotheken und Supermrkten in der Schlankheitsmittelabteilung zu kaufen oder im Internet zu bestellen. Die Weight Watchers-Dit ist einfach zu folgen.

Weight Watchers-Sitzungen und Weight Watchers-Programm:


Sie mssen an wchentlichen Weight Watchers Treffen teilnehmen. Dies ist der Schlssel zu dem Weight Watchers-Programm, um Gewicht zu verlieren. Das erste Treffen ist kostenlos (Sie zahlen nur, wenn Sie sich entscheiden, weiterhin teilzunehmen). Eine Sitzung dauert 45 Minuten bis 1 Stunde. Dies ist vergleichbar mit einem Spanisch- oder Englischkurs. Bei dem Treffen wiegt der Leiter Sie, bert Sie, motiviert Sie und hilft Ihnen dabei, Ihr Gewichtsverlust-Programm fortsetzen.

Weight Watchers erstellt Ihnen ein individuelles, auf jeden einzelnen und seinen Lebensstil zugeschnittenes Programm. Weight Watchers lehrt Sie, Gewicht durch eine ausgewogene Ernhrung zu verlieren. Es geht nicht nur darum, wenig zu essen, sondern gut zu essen.

Weight Watchers erstellt Ihnen ein individuelles, auf jeden einzelnen und seinen Lebensstil zugeschnittenes Programm. Weight Watchers lehrt Sie, Gewicht durch eine ausgewogene Ernhrung zu verlieren. Es geht nicht nur darum, wenig zu essen, sondern gut zu essen.

Weight Watchers Punkte: Liste der Weight Watchers-Punkte

Weight Watchers-Punkte: Nahrungsmittel zwischen 0 und 2 Punkten:
Grne Bohnen: 0 Punkte (fast alle Gemse 0)
Spargel: 0 Punkte
Erdbeeren: 0 Punkte (fast alle Frchte 0)
Orange: 0 Punkte
Apfel: 0 Punkte
Trauben: 1 Punkt (1 Portion)
Honig: 0.50 Punkte
3 Scheiben gekochter Schinken 1 Punkt
Dit-Kekse: 1 Punkt
Butter: 1 Punkt
PErbsen: 1 Punkt
Light-Mayonnaise 1 Punkt
Milchschokolade: 1 Punkt
Fettarmer Joghurt: 1.5 Punkt
Hummer: 1.5 Punkt
Muscheln aus der Dose: 1.5 Punkt
Kabeljau: 1.5 Punkt
Thunfischtarte: 1.5 Punkt
Httenkse: 1.5 Punkt
1 Bonbon: 1.5 Punkt

Weight Watchers-Punkte: Lebensmittel zwischen 2 und 4 Punkten
Ei: 2 Punkte
Mandeln: 2 Punkte
Ein Glas fettarme Milch: 2 Punkte
Pastete: 2 Punkte
Glas Wein: 2 Punkte
Kartoffeln: 2 Punkte (egal wie)
Hoki: 2 Punkte
Pasta: 2 Punkte
Vanille Creme: 2 Punkte
Banane: 2 Punkte
Chicken Nuggets: 2 Punkte
Linsen: 2,5 Punkte
Thunfisch in Dosen: 2,5 Punkte
3 Scheiben Schinken: 3 Punkte
Putensandwich: 3 Punkte
Wurst: 3,5 Punkte

Weight Watchers-Punkte: Essen zwischen 4 und mehr Punkte
Crème glacée: 4 Punkte
Eis: 4 Punkte
Reis: 4 Punkte
1 Stck Pizza: 4,5 Punkte
Berliner: 4,5 Punkte
Spanische Kartoffeltortilla: 5,5 Punkte
Bier: 6 Punkte
Kartoffelpree: 6 Punkte
Kalbfleisch: 8 Punkte
Magnum-Eis: 8,5 Punkte

Weight Watchers: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Das Prinzip dieser Dit basiert auf der Untersttzung der Selbsthilfe-Gruppe in Form von wchentlichen Treffen mit einem Moderator. In diesen Sitzungen wiegen sich die Mitglieder selbst, diskutieren die Entwicklung ihres Gewichts seit der letzten Sitzung und besprechen ihre Sorgen ber die Dit. Die Teilnehmer knnen mit dem Erfolg oder Schwierigkeiten der anderen identifizieren und ihre Motivation bewahren. Weight Watchers bietet auch individuelle Interviews oder Follow-up-Korrespondenz an.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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