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Vegetarische Diät:
“Die Vegetarische Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Vegetarische Dit, um 4 kg zu verlieren, ohne Fleisch zu essen.


Die vegetarische Dit ist eine Ernhrungsweise, welche den Fleischkonsum ausschliet. Vegetarismus wird von einer Million Menschen in Deutschland (2% der Bevlkerung) praktiziert. Eine vegetarische Ernhrung hilft dabei, berflssige Kilos bei gleichzeitiger Entschlackung des Krpers zu verlieren.


Die vegetarische Dit erlaubt den Verzehr bestimmter Produkte aus dem Tierreich wie Milchprodukte, Eier oder Honig. Die vegetarische Dit ersetzt Fleisch durch Getreide, Gemse und Obst, um den Krper mit allen ntigen Nhrstoffen zu versorgen.

Gewichtsverlust: 4 kg pro Monat. Danach wird der Gewichtsverlust stabilisiert.
Laufzeit der Dit: mindestens 1 Monat. Maximum: unbegrenzt

Die Entscheidung, Vegetarier zu werden, kann durch eine Kombination von Grnden ausgelst werden: Ethik, Tierschutz, Gesundheit, Religion und Umweltschutz.

Vegetarische Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Die vegetarische Ernhrung eignet sich nicht fr Jugendliche und Menschen mit Knochenproblemen. Die vegetarische Ernhrung ist teuer. Vegetarier mssen Nahrungsergnzungsmittel und Bio-Lebensmittel (Sesam, Soja, Mandeln) kaufen. Zu Beginn einer vegetarischen Ernhrung besteht die Gefahr von Blhungen und Durchfall. Die vegetarische Ernhrung erfordert eine sehr gute Kenntnis der nhrstoffreichen Nahrungsmittel, um Eisen- und Kalziummangel zu vermeiden.

Vegetarische Diätplan und Dit-Men fr die Gewichtsabnahme


Die vegetarische Dit macht die Annahme von weniger aggressiven Garmethoden (Dmpfen, Dnsten) ntig, um den Nhrwert von Lebensmitteln zu behalten.

Frhstck der Vegetarische Diätplan:
Heies Getrnk (grner Tee, leichter Kaffee oder Krutertee). 2 Scheiben Vollkornbrot. 1 Frucht

Mittagessen der Vegetarische Diätplan:
Salat aus verschiedenen Gemsesorten, bestreut mit Bierhefe. Einen Teller Nudelauflauf. 1 Joghurt.

Snack der Vegetarische Diätplan:
1 Frucht oder Vollkornbrotstulle. Heigetrnk.

Abendessen der Vegetarische Diätplan:
Linsensuppe. 1 Teller Wildreis mit Tomaten. 1 Kompott.

Vegetarische Diät: Vor- und Nachteile


Vorteile der Vegetarische Diät:
Diese Dit vermeidet die Cholesterinprobleme, die hufig mit der massiven Aufnahme von Fettsuren verbunden sind. Es gibt keinen Hunger und die Darmpassage wird verbessert. Der Krper wird grndlich gereinigt. In Kombination mit einem gesunden Leben ohne Tabak hilft die vegetarische Ernhrung, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Nachteile der Vegetarische Diät:
Die Vielzahl an Faser erschwert es, Mineralstoffe aufzunehmen. Die streng vegetarische Kost kann zu Mngeln an essentiellen Proteinen und Vitamin B12 fhren.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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