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Gesunde Ernährung & Diät:
“Okinawa-Diät©”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Okinawa-Diät: Gesundheitsernhrung, um 1 kg pro Woche verlieren. Gesunde Ernährung. Dit, um Gewicht zu verlieren.


Die Okinawa-Diät© splt Giftstoffe aus dem Krper und balanciert ihre Nahrungsaufnahme gesund aus. Diese Dit ist von der kleinen Insel Okinawa in Japan inspiriert, die eine beeindruckende Zahl an Hundertjhrigen aufweist. Entdecken Sie jetzt die Okinawa-Dit!

Die paar Regeln der Okinawa-Diät©: Verlassen Sie nicht satt den Tisch, essen Sie in erster Linie Gemse (70% der Ernhrung), Fisch, Soja und Reis, Tee, Kruter und Gewrze. Wenig Obst.

Gewichtsverlust: 1 kg pro Woche, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichen.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Okinawa-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und sich zu bewegen Die Hundertjhrigen von Okinawa raten Ihnen auch zur Ruhe und Gelassenheit, Gemeinschaft sowie Solidaritt. Sparsamkeit und Einfachheit haben schon immer schlank gemacht!


Fr ein optimales Kochen ist nichts besser als ein Wok, der ideal ist fr vielfltige Aromen.

Okinawa-Dit-Men, um Gewicht zu verlieren :


Frühstück:
1 Schssel Msli mit Sojamilch
1 Banane
1 Tasse grner Tee.

Mittagessen:
1 Soja-Steak mit Gewrzen
1 Portion Quinoa
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Tasse grner Tee.

Abendessen:
Seetangsalat
Gegrillte Garnelen
1 Portion Vollkornreis
1 Pfirsich-Kompott
1 Tasse grner Tee.

Okinawa-Dit: bungen, um Gewicht zu verlieren :

Um das erwartete Gewicht mit dem Okinawa-Verfahren zu verlieren, sorgen Sie dafr, einen regelmigen Herz-Kreislauf-Sport wie Laufen, Schwimmen oder Fitness zu betreiben. Das Wichtigste ist, das Training jeden Tag zu machen, damit der Krper Giftstoffe beseitigen und Fett verbrennen kann. Beispiel: 30 Minuten pro Tag zu Fu gehen und Treppen steigen.

Okinawa-Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Okinawa-Dit:
Rascher Gewichtsverlust beim ausgewogenen Essen. Ihre Ernhrung auf eine gesunde Lebensweise auszurichten, ist immer positiv.

Nachteile der Okinawa-Dit:
Keine Milchprodukte und wenig oder keine eisenhaltige Produkte (Fleisch).

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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