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Schnell abnehmen:
“Low-Carb Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
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Low-Carb: Low-Carb Diät, um 5 kg in 1 Woche zu verlieren.


Die Low-Carb Diät bedeutet auf Englisch Dit mit wenig Kohlenhydraten (Zucker). In den Vereinigten Staaten haben "Low-Carb"-Lebensmittel die Dit-Lebensmittel ersetzt. Entdecken Sie jetzt die Low-Carb Dit.

Abnehmen: 5 kg (mindestens 3 kg)
Laufzeit der Diät: 1 woche.
Frequenz der Dit: Wiederholen Sie die Low-Carb Dit nicht mehr als 3-mal pro Jahr.
Schwierigkeitsgrad: Leicht.


Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Glser pro Tag (2 Liter) und mehr als 30 Minuten pro Tag walken zu gehen.

Low-Carb Diät: Vor-und Nachteile


Vor-und Nachteile
Diese Dit ist einfach zu implementieren, vor allem, wenn sie auf die Aufschrift "Low Carb" bei Ihren Lebensmitteln achten. Sie wird verwendet, um den Verbrauch von Zucker und Sigkeiten zu begrenzen.

Nachteile der Low-Carb-Dit:
Die Beseitigung des Zuckers macht sie eintnig und schwer zu befolgen. Das Risiko nachzugeben und wieder die verlorenen Kilo oder mehr zuzunehmen ist gro! Diese Dit enthlt nicht gengend Obst und Gemse.

Ditkche der Low-Carb Dit, um Gewicht zu verlieren


Mittag-und Abendessen sind austauschbar. Salate knnen mit Krutern der Provence, Essig, Zitronensaft, Olivenl oder Sojasauce angemacht werden. Hier finden Sie die Low-Carb-Rezepte:

Montag: Low-Carb

Frühstück:
- Schwarzer Kaffee mit Sstoff.
- 1 Scheibe Vollkornrot.

Mittagessen:
- 3 Eier und 1 Tomate.

Abendessen:
- 1 Filet rotes Fleisch oder Fisch.
- Reichlich Salat.

Dienstag: Low-Carb

Frühstück:
- Schwarzer Kaffee mit Sstoff.
- 1 Scheibe Vollkornbrot.

Mittagessen:
- 1 Stck Fleisch oder Fisch.
- Reichlich Salat.

Abendessen:
- Gegrillte Champignons (so viel, wie Sie mchten).
- Salat.

Mittwoch: Low-Carb

Frühstück:
- Kaffee mit Sstoff.
-1 Scheibe Vollkornbrot.

Mittagessen:
- Reichlich Salat.
- 2 Tomaten und 1 Orange.

Abendessen:
- 1/4 Hhnchen.
- Obstsalat und 2 Eier.

Donnerstag: Low-Carb

Frühstück:
- Kaffee oder grner Tee mit Sstoff.
- 1 Scheibe Vollkornbrot.

- Gemsesuppe.
- 1 Ei und 1 Mhre.

Abendessen:
- Saisonaler Obstsalat und 1 Magermilch-Joghurt.

Freitag: Low-Carb

Frühstück:
- Kaffee oder grner Tee mit Sstoff.
- 1 Tasse geriebene Karotten, oder 1 Frucht.

Mittagessen:
- Backfisch und zwei Tomaten.

Abendessen:
- 1 Fischfilet oder rotes Fleisch.

Samstag: Low-Carb

Frühstück:
- Kaffee oder grner Tee mit Sstoff.
- 1 Scheibe Vollkornbrot.

Mittagessen:
- 1 Viertel Hhnchen.
- 1 Zitrusfrucht (Grapefruit, Zitrone ...)

Abendessen:
- 2 Eier.
- 1 Teller mit geriebenen Karotten.

Sonntag: Low-Carb

Frühstück:
- Schwarzer Kaffee oder grner Tee mit Sstoff.
- 1 Scheibe Vollkornbrot.

Mittagessen:
- 1 Filet rotes Fleisch
- 1 Zitrusfrucht (Zitrone, Grapefruit)

Abendessen:
- Essen Sie alles, was Sie wollen, aber in Maen.

Low-Carb Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Vermeiden Sie, eine Art von Nahrung zu verteufeln. Es sind nicht Fett oder Zucker allein, die Sie dick machen, aber das Ungleichgewicht. Es ist wichtig, diese guten Gewohnheiten dauerhaft anzunehmen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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