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Kalorien Diät
“Mayo-Diät”

dit
Bewertung: Ausgezeichnet
Hinweis:4.76
Stimmen:171


Mayo-Diät: Kalorien Diät, um 8 kg in 2 Wochen zu verlieren.


Die Mayo-Diät wurde in den 1980er Jahren berhmt. Dies ist eine sehr restriktive Dit, aber dennoch ist die Mayo Dit weiterhin einer der Kandidaten fr eine erfolgreiche Dit. Sein Name hat nichts mit der "Mayo Clinic" in Minnesota (USA) zu tun.

Die Mayo-Diät umfasst einen hohen Verzehr von Eiern, weil sie den Verzehr von etwa sechs Eiern pro Tag befrwortet. Diese Dit verbietet den Verzehr von Zucker und Fetten und erlaubt nur sehr wenig Milchprodukte und Gemse.

Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
Gewichtsverlust: mindestens 8 kg in zwei Wochen, fr Mnner sogar bis zu 9 kg oder 10 kg!


Die Mayo-Dit ist auf kurze Sicht sehr effektiv mit einem sehr erheblichen Gewichtsverlust. Aber mittel-und langfristig sind die Ergebnisse schlecht fr die Gesundheit, und der klassische "Jo-Jo"-Effekt ist zu beobachten.

Um Gewicht zu verlieren, folgen Sie einfach genau den Mens whrend zwei Wochen. Dies ist eine eher proteinreiche Dit und die Nahrungsaufnahme ist auf drei Mahlzeiten verteilt.

Mayo-Diät: Vor-und Nachteile


Vorteile der Mayo-Dit:
Diese Dit kann ntzlich sein fr diejenigen, die keine oder nur wenig Phantasie haben, da diese Dit vorgefertigte Mens anbietet. Sie kann auch motivierend wirken, was fr kurzfristige Gewichtsabnahme wichtig ist. Nach den ersten beiden Tagen ist man auch nicht mehr sehr hungrig, denn hartgekochte Eier sind besonders schwer verdaulich.

Nachteile der Mayo-Dit:
Die Dit ist unvereinbar mit einem "normalen" Leben, denn die Erschpfung setzt schnell ein, aufgrund von Muskelschwund. Sie erzeugt Mngel (von Calcium, Vitamin B und andere) vor allem fr aktivere Personen. Es ist schwierig, die Dit mit dem Sozialleben zu vershnen. Mit solch einem Verzehr von Eiern (90 in 14 Tagen!) knnen Strungen des Cholesterinspiegels auftreten. Das Gewicht wieder zu erlangen ist am Ende der Dit unvermeidlich.

Mayo-Dit-Menplan, um Gewicht zu verlieren

Montag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat ohne l, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier, eine Tomate, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Dienstag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 Lammkoteletts, eine Sellerie, eine Gurke, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier, Spinat und Tomaten.

Mittwoch: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: eine Tomate, Salat, Sellerie, eine Gurke, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Abendessen: 2 gekochte Eier und eine Grapefruit.

Donnerstag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Quark, gekochter Blumenkohl, eine Scheibe Brot.
Abendessen: 2 gekochte Eier, Spinat und Tomaten, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Freitag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: Fisch, ohne l gekocht, mit Zitrone und eine Scheibe Toast.
Abendessen: 2 gekochte Eier und Spinat, Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Samstag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: Tomaten und Grapefruit.
Abendessen: immer Obstsalat (nach Geschmack)

Sonntag: Mayo-Ditmen

Frhstck: 1 Kaffee / Tee ohne Zucker, 1 oder 2 Eier und 1 Grapefruit.
Mittagessen: gedmpftes Huhn, geriebene Karotten.
Abendessen: gedmpftes Huhn, Tomaten und Grapefruit.

Mayo-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Der Plan ist zu vermeiden, um Ihre Gesundheit zu erhalten, auer vielleicht fr einen einzigen Tag. In Fall einer berernhrung sollten Sie die Mayo Dit befolgen, allerdings sollten sie zu Hause bleiben.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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