Diätfrei:
“Abnehmen in Einer Woche”

Abnehmen in Einer Woche: Abnehmen 2 Kilo In Einer Woche.

Seien sie zunächst beruhigt, Gewicht zu verlieren ist leicht möglich! Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren müssen, ist diese kostenlose Diät DIE Diät, die Sie brauchen, um in einer Woche Gewicht zu verlieren. Die Wochen-Diät ist eine schnelle Diät, um 2 kg in 7 Tagen ohne Hunger zu verlieren. Das Abnehmen in einer Woche wird Ihnen dabei helfen, 1 oder 2 Kleidergrößen zu verlieren.

Gewichtsverlust: bis zu 2 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Für: empfohlen für jeden gesunden Menschen, der einfach Gewicht verlieren will.


Im Folgenden das Diät-Menü der kostenlosen Diät, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen dieses Menü jede Woche einhalten. Sie können - natürlich - ein Lebensmittel mit einem ähnlichen anderen ersetzen. Guten Appetit!

Abnehmen in einer Woche: "Abspeckplan"

Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag (2 Liter) und Workout zu machen, wie mehr als 30 Minuten Walking pro Tag.

Wenn Sie an den Hüften und Oberschenkeln abnehmen wollen, massieren sie sich jeden Abend mit einer Cellulitis-Creme oder Mandelöl und ein paar Tropfen Orangenessenz

Ein guter Tipp, um die Pfunde zu vermeiden, ist, auf stärkehaltige Nahrungsmittel, Reis, Nudeln und Brot zu verzichten. Sie dürfen keine Soßen, Gebäck und Schokolade essen. Wenn Sie ein Glas Alkohol trinken, wählen sie vorzugsweise Weißwein oder alkoholfreies Bier. Wenn Sie eines Tages zu viel essen, können Sie dies durch den Verzehr von Obst und Gemüse am nächsten Tag zu kompensieren und trinken Sie viel Wasser.

Diät-Menü, um in einer Woche Gewicht zu verlieren

Abnehmen in einer Woche: Montag
Frühstück: Müsli (40 g) mit einem Glas Milch und einer halben Grapefruit.
Mittagessen: Salat aus Roten Beten, frischem Thunfisch (150 Gramm) mit 1 gegrillten Paprika und 1 Kiwi.
Abendessen: Gemüsesuppe, Quark(100 g) und 2 Äpfel.

Abnehmen in einer Woche: Dienstag
Frühstück: Kaffee oder Tee und zwei Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade ohne Zucker.
Mittagessen: Tomatensalat mit Quark (50 Gramm), Rind-oder Kalbfleisch (150 Gramm) und 1 Birne.
Abendessen: gekochtes Gemüse, gedünstet e Muscheln(200 Gramm) und Greyerzer (40 Gramm).

Abnehmen in einer Woche: Mittwoch
Frühstück: 1 Magermilch-Joghurt, 1 Banane und Zerealien (40 Gramm).
Mittagessen: gegrilltes Gemüse, 6 Garnelen und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: 1 Omelette mit Artischocken, gegrillte Champignons und 1 Scheibe Ananas.

Abnehmen in einer Woche: Donnerstag
Frühstück: Kaffee oder Tee, zwei Toastbrot mit Schinken (50g).
Mittagessen: gedünstetes Gemüse, gegrilltes Hühnchen (150 Gramm) und 1 Apfel.
Abendessen: Brühe, 1 im Ofen gebratener Fisch und Quark (50 Gramm) mit Honig.

Abnehmen in einer Woche: Freitag
Frühstück: Kaffee oder Tee, Müsli (40 g) mit Joghurt, wenn gewünscht.
Mittagessen: Salat mit Gemüse, gegrillter Fisch (150 Gramm), 1 fettarmes Dessert.
Abendessen: gekochter Blumenkohl, im Ofen gebratener Seehecht (150 Gramm) und 1 Birne.

Abnehmen in einer Woche: Samstag
Frühstück Fruchtsaft, Müsli (50g) und 1 0%-Joghurt
Mittagessen: Salat mit frischem Gemüse, Meeresfrüchte und eine Orange.
Abendessen: Gemüse- oder Fleischbrühe, ein halber Toast mit 2 Scheiben Schinken und 1 Apfelmus.

Abnehmen in einer Woche: Sonntag
Frühstück: Kaffee oder Tee, Orangensaft und 1 Toast.
Mittagessen: gegrilltes Gemüse, gegrilltes Lamm (150 Gramm) und 1 Magermilch-Joghurt.
Abendessen: Gemüsecremesuppe, gegrillte Seezunge (100 g), 1 Scheibe Brot, 1 Tasse Erdbeeren.

Abnehmen in Einer Woche: Wie macht man die Salate an?

Zum Würzen von Salaten können Sie diese zwei Rezepte von leichten Saucen anwenden (Solche Salate sind nicht so langweilig):
• Joghurt Sauce: Mischen sie 1 Magermilch-Joghurt, 1 Esslöffel Senf, Pfeffer und 1 Prise Salz.
• aromatische Sauce: Sahne, Curry, Ingwer, Basilikum, Koriander, Salz und Pfeffer.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.