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Kalorien Diät
“Kohlenhydrate Diät”

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Kohlenhydrate Diät: Diät, um Gewicht zu verlieren, bis zu 4 kg in einem Monat. Kalorien Ernährung.


Die Kohlenhydrate Diät ist eine kalorienarme Diät, die auf Kohlenhydraten (Gemüse) basiert. Die Diät enthält eine Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich eines moderaten Fett- und Zuckergehalts.

Die Kohlenhydrate Diät besteht darin, Kohlenhydrate in großen Mengen (Getreide, Obst, Gemüse, Reis) zu essen und die Anzahl der Kalorien zu kontrollieren. Die Hauptnahrungsmittel der Diät sind Reis, Rindfleisch, Joghurt, Brot und Wasser.

Laufzeit der Diät: mindestens 1 Monat und bis zu 6 Monaten.
Gewichtsverlust: bis zu 3 kg bis 4 kg pro Monat. Der Gewichtsverlust ist langsam, aber unvermeidlich.


Im Folgenden das Menü der Kohlenhydrate-Diät, um Gewicht zu verlieren.

Kohlenhydrate Diät-Menü für die Gewichtsabnahme


Um - wie erwartet -, Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter - nie während der Mahlzeiten), wodurch der Körper entschlackt wird und die Verdauung erleichtert wird.

Frühstück: Kohlenhydrate Diät Menü

- Orangensaft, Kaffee mit fettarmer Milch, 3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter.
- Eine weitere Möglichkeit ist, einen Apfel, ein Glas Magermilch und 1 Schokoladencookie zu essen.

Mittagessen: Kohlenhydrate Diät Menü

- Salat mit Fleisch, Fisch oder Eier mit 4 kleinen Kartoffeln.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Reis (6-8 Esslöffel), Gemüse, Nudeln mit Käse oder Obst zu essen.
- Eine weitere Möglichkeit ist es, Linsen mit Speck, Joghurt und Orangen zu essen.

Abendessen: Kohlenhydrate Diät Menü

- Blattsalat mit in Zitronensaft mariniertem Fisch, Quark und einem Pfirsich.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, einen Gemüse-Salat mit Rindfleisch oder Geflügel und Käse zu essen.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Backfisch mit Gemüse und 1 Frucht zu essen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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