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Schnell abnehmen:
“Abnehmen mit Diät”

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Abnehmen mit Diät: schnelle Diät, 3 kg pro Woche verlieren.


Zunächst seien Sie beruhigt: Abnehmen mit Diät möglich! Wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren müssen, ist diese schnelle Diät DIE Diät für Sie. Abnehmen mit Diät ist eine schnelle Diät, um ohne Hunger 3 kg in 7 Tagen zu verlieren. Abnehmen mit Diät wird Ihnen helfen, 1 oder 2 Kleidergrößen schnell abzunehmen.


Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend erforderlich, dem Diät-Menü genau zu folgen, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter) und Herz-Kreislauf-Übungen zu machen, wie zum Beispiel mehr als 45 Minuten Walking pro Tag.

Gewichtsverlust: bis zu 3 kg in 7 Tagen.
Laufzeit der Diät: 7 Tage. Sie darf nicht ohne ärztliche Aufsicht fortgesetzt werden, da sie eine kalorienarme Diät ist.

Die Diät wird jedermann bei guter Gesundheit empfohlen. Schwangere Frauen und Menschen in ärztlicher Behandlung sollten sie nicht befolgen.

Abnehmen mit Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten


Abnehmen mit Diät ist kalorienarm. Der Gewichtsverlust ist erstaunlich, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass der "Jo-Jo-Effekt" nicht ausgelöst wird, weil die Diät ziemlich ausgewogen ist. Das Diät-Menü enthält wenige Kalorien, einschließlich Fette und Zucker, niedrig, was den Körper dazu zwingt. seine Reserven anzugreifen.

Abnehmen mit Diät: Übungen, um Gewicht zu verlieren


Um Gewicht zu, verlieren, gibt es eine Lösung: Man muss eine Diät machen und Körperfett verbrennen, indem Sie Cardiotraining machen (Laufen, Radfahren, Rudern, Stepper, Schwimmen).
Nämlich ab 30 Minuten Cardiotraining, fängt der Körper an, das gespeicherte Fett zu verbrennen. Das Ziel ist, alle 1-2 Tage 1 Stunde zu schwitzen.

Cardio-Programm:
Für sportliche Personen: Eine Stunde Cardiotraining pro Tag ist schwer, wenn man es nicht gewohnt ist!
Für Unsportliche:
· Mit 15 Minuten täglich starten (1,5 Wochen)
· Dann 20 Minuten täglich (eine Woche)
· Dann 25 bis 30 Minuten täglich (eine Woche)
· Wenn Sie 45 Minuten erreicht haben, können Sie beginnen, alle 2 Tage zu trainieren.

Nur Mut, Mädels!
Die Ergebnisse sind gewährleistet. Die ersten 2 Monate werden Sie bis zu 6 kg verlieren. Danach wird der Gewichtsverlust stabilisiert.

Um mit der Diät abzunehmen, empfehlen wir Ihnen, dieser Diät zu folgen.

Abnehmen mit Diät: Wie man schnell abnimmt


Um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich auf Gemüse, 0%-Milchprodukte, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch und Obst konzentrieren. Es ist empfohlen, mit Zitronensaft und Essig zu würzen (kein Öl, um das Fett zu reduzieren).

Abnehmen mit Diät: montag

Frühstück:
· 1 Kräutertee oder Kaffee mit Süßstoff (optional)
· 1 Scheibe Vollkornbrot mit Schinken

Mittagessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe ohne Fett
· 1 Stück gegrilltes mageres Fleisch ohne Haut (Hühnchen, Pute)
· 1 Salat mit 2 Tomaten
· 1 Apfel

Snack:
· 1 Kräutertee mit Süßungsmittel (optional)
· 2 Diätkekse

Abendessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe
· 1 Teller Spinat
· 1 gekochte Kartoffel
· 1 Tasse Apfelmus

Abnehmen mit Diät: dienstag

Frühstück:
· Tee mit Süßstoff oder Kaffee mit etwas fettarmer Milch

Mittagessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe (hausgemacht)
· 1 gegrillte Hähnchenkeule ohne Haut
· 1 Obstsalat mit Süßstoff (optional)
· 1 Tasse Obstsalat

Snack:
· 1 Tasse grüner Tee mit Süßstoff (optional)
· 2 Stück Feta-Käse und Schinken
· 2 wie Tiere geformte Schokoladenkekse

Abendessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe oder Brühe
· 1 kleiner Teller rohes Gemüse
· 1 kleiner Teller gekochter Spinat
· 1 Orange

Abnehmen mit Diät: mittwoch

Frühstück:
· 1 Kräutertee mit Süßungsmittel (optional)
· 3 Zwiebäcke

Mittagessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe oder Brühe
· 2 gegrillte Seehechtfilets mit Zitrone
· 1 Bratapfel

Snack:
· Kaffee oder grünen Tee mit Süßstoff (optional)
· 1 Scheibe Vollkornbrot mit 0%-Quark

Abendessen:
· 1 Teller Gemüsesuppe
· 2 Tassen Spinat und 0%-Quark
·1 1 Joghurt oder 1-Diät-Wackelpudding

Abnehmen mit Diät: donnerstag

Frühstück:
· 1 roter Tee oder Kaffee nur mit Süßungsmittel (optional)
· 3 kleine Kekse mit Kochschinken

Mittagessen:
· 1 Teller Suppe
· 1 Stück gegrilltes Rindfleisch (kein Fett)
· 1 mittelgroßer gemischter Salat (Tomaten, Salat, Zwiebeln, Karotten und 1 Ei)
· 1 Diät-Wackelpudding

Snack:
· 1 Kräutertee mit Süßungsmittel (optional)
· 3 Zwiebäcke mit zuckerfreie Marmelade

Abendessen:
· 1 Teller Lauch-Suppe
· 1 Tasse gekochter Spinat
· 1 mittelgroße Salat mit Karotten, Tomaten und einem hart gekochten Ei
· 1 Orange

Abnehmen mit Diät: freitag

Frühstück:
· 1 Kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff (optional)
· 2 Scheiben Vollkornbrot
· 2 Esslöffel 0%-Quark

Mittagessen:
· 1 Tasse Karottensuppe
· 2 gegrillte Seehechtfilets mit Zitrone
· 1 Tasse gedünstetes Gemüse
· 1 Fruchtjoghurt (Magermilch)

Snack:
· Grüner Tee mit Süßstoff (optional)
· 2-Cracker mit Truthahn

Abendessen:
· 1 Tasse Gemüsesuppe (hausgemacht)
· 1 Tasse gedünstetes Gemüse
· 1 Stück im Ofen gebratener Lachs (1 Esslöffel Olivenöl)
· 1 Frucht der Saison

Abnehmen mit Diät: samstag

Frühstück:
· Kaffee oder Tee mit Süßstoff (optional)
· 2 Zwiebäcke
· 1 Saft (1 Orange und 1 Grapefruit)

Mittagessen:
· 1 mittelgroßer Teller Lauchsuppe (hausgemacht)
· 1 Salat aus einer Vielzahl von rohem Gemüse mit Zitronensaft
· 1 grüner Apfel

Snack:
· 1 Kräutertee mit Süßungsmittel (optional)
· 2 Reiskekse mit Schinken und 0% Fett-Käse

Abendessen:
· 1 Teller Kürbissuppe
· 1 Stück gegrillte Pute ohne Fett
· 1 Salat aus buntem Gemüse
· 1 Magermilch-Joghurt mit Fruchtstücken

Abnehmen mit Diät: sonntag

Frühstück:
· 1 Kräuterteee mit Süßungsmittel (optional)
· 2 Getreidekekse mit Diät-Marmelade

Mittagessen:
· 1 Teller Suppe (nach Wahl)
· 1 gebratenes Hühnerbein
· 1 gebratenes Hühnerbein
· 1 Apfelmus

Snack:
· 1 Tasse Kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff (optional)
· 3 Kekse und Diät-Marmelade

Abendessen:
· 1 großer Teller Gemüsesuppe (hausgemacht)
· 1 mittelgroßer Salat aus gedünstetem Gemüse

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

 

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